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    劉仁娜親授3招收腰腹、瘦大腿很有感!新劇攜手李棟旭重現《鬼怪》高顏值CP

    瘦身By 唐蓉
    2018/12/25 14:53

    夯劇《鬼怪》裡最虐心的老闆娘與地獄使者CP這次有望修成正果?tvN近日釋出接檔《男朋友》新劇,就是由劉仁娜和李棟旭主演的《觸及真心》,官方海報一釋出立即引發網友敲碗期待。



    海報中二人微笑相視、指尖輕觸,還有一起佈置聖誕樹的版本,曖昧又甜蜜,超級刺激戀愛細胞!據說劉仁娜在劇中飾演大明星,李棟旭則是龜毛律師,將於2019上半年度播出,可說是近期讓人期待度最高的一部愛情劇。




    劉仁娜自飾演了《來自星星的你》、《鬼怪》等夯劇後,聲勢水漲船高,由女二晉升到女一,每次劇中的造型都會被捧成時尚流行,而且別看她平時穿衣都包緊緊,身材可是深藏不露的女神等級!尤其是那內凹葫蘆腰,曲線漂亮不說,偶爾穿短上衣露出腹部,還有「馬甲線」川字腹肌呢!之前劉仁娜也曾上節目分享過她的簡單瘦身操,羨慕她的小蠻腰,快把這3個動作學起來!


    瘦腰毛巾操
    STEP 1
    雙腳打開與肩同寬,雙手往上伸直抓住毛巾兩端。
    STEP 2先從順時鐘方向扭動骨盆,做畫圓動作,順時鐘、逆時鐘各畫10圈,做3組。
    STEP 3手臂保持向上伸直狀態,抓緊毛巾兩端,身體往側腰彎下做伸展,左右各10下,一樣做3組。


    小腹掰掰操
    STEP 1
    有點類似仰臥起坐,但腳的姿勢不同,劉仁娜是雙膝朝左右打開、腳掌併攏的方式進行。
    STEP 2跟仰臥起坐一樣,雙手往上伸展,用肚子的力量朝雙腳的方向坐起來,一樣10下做3組。


    翹臀瘦腿操
    STEP 1
    呈跪姿雙手撐地,背部保持挺直,抬起左腳往後抬高。
    STEP 2腳尖下壓,用大腿的力量抬高後往右再往左畫半圓,做10下後換右腳,共做3組。

    以上這3個動作在家裡用瑜珈墊就可以做,簡單而且對瘦腰腹、下半身超級有效!趁追劇的時候一起動起來吧~~

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    圖片來源:劉仁娜吧微博DANO

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