最近致力於公益活動的張鈞甯，人美心也美~編編覺得她氣質也越來越好了，不管是日夜顛倒的忙拍戲、或頻頻飛國外參加活動，每次出現在鏡頭下，依舊呈現白皙透亮的好膚質，讓人有夠羨慕！今年已經36歲的她，皮膚跟體態都維持得超好，原來一直以來她都堅持做這五件事，難怪再怎麼忙都還能這麼美，連運動淡妝素顏肌膚都好得發光、看起來細緻緊實零毛孔！
回家一定先卸妝
曾受異位性皮膚炎所苦的張鈞甯，甚至還會對自己的眼淚、汗水過敏，讓需要拍戲的她吃足苦頭，為了讓皮膚沒有太多負擔，對保養品的挑選特別謹慎，會以無添加防腐劑的產品為主，保養最重視清潔和保濕，不管拍戲收工回家多晚，她一定會先徹底卸妝，接著就好好擦保濕液跟乳液，如果隔天還有拍戲，就會再敷一片面膜加強保濕。
保養一定搭配按摩
私底下其實是按摩控的張鈞甯，每天保養一定都會搭配按摩，方法很簡單，只要將雙手握拳，由下巴往耳朵方向帶，再從耳後往下到淋巴，就能幫助把廢物排出，臉的線條就能變比較緊實，如果覺得當天臉比較浮腫，她還會利用像T字棒、Y字滾輪這類道具輔助，特別加強在眼周的穴道按摩，幫助改善眼袋、黑眼圈，看起來就會比較有精神，不過她特別提醒，使用道具按摩時臉上一定要擦保濕液，否則會越按越乾。
每天一杯蔬果汁
常被朋友說是大食怪的張鈞甯，維持身材從不靠節食這招，她吃東西只堅持一個原則就是「越簡單的食物越好」，含有味精的料理、加工食品絕對不吃，盡量讓自己吃食物的原型，曾說過自己一天沒有蔬果會死，她每天早上都會現打一杯蔬果汁，食材就看媽媽冰箱買什麼就打什麼，有時候還會加核桃或酵素粉一起飲用，雖然有時候味道並不是那麼美味，但就是滿滿的營養，還能保持腸道乾淨，宿便就不容易囤積，除了督促自己多吃蔬果、多喝水外，為了要能夠吃得清淡，還會盡量自己下廚，即使到外地拍戲，也會自備鍋子和電鍋。
自煮茯苓紅豆粥食補
體質偏寒的張鈞甯，平常會盡量少碰冷飲，養生派的她，常會自己煮紅豆粥或銀耳湯當早餐吃，想要皮膚變白，雖然薏仁是個好東西，但不適合體寒者吃，她建議可以改用「茯苓」取代，加入紅豆、蓮子一起煮，既能美白又能消水腫，想要補充膠原蛋白就喝銀耳湯，忙碌的話就直接喝一瓶膠原蛋白飲。
運動後一定要「放鬆」
張鈞甯是演藝圈出了名的運動美人，熱愛跑步的她，即使工作再忙，每周還是會抽空兩三天去跑步，甚至還會拉著好友范冰冰一起跑，運動量很大的她，身材的線條看起來緊實卻不壯，也沒有跑出大家害怕的蘿蔔腿！她透露想要讓線條好看，運動前後兩件事一定得做到，第一是運動前的「拉筋」，第二就是運動後的「放鬆」，很多人會越跑腿越壯，其實都是因為沒做好放鬆的動作，讓腿部的肌肉堆在一塊，所以運動後先別急著休息，一定得將大腿及小腿的筋好好放鬆才算結束。
如果是居家運動，她私底下持續在做的就是「平板式」，這個動作是鍛鍊核心肌群的基礎，短短幾分鐘就能全身出大汗，是快速又高效的運動，也對收小腹超級有效！沒時間上健身房的女孩兒，很建議從平板式開始鍛鍊。
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圖片來源：張鈞甯Ning Chang
