登入成功
女人我最大 APP
下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

GO
GO
    • 0

    不節食還嗑宵夜!腿精李聖經3招養成「11字鉛筆腿」

    瘦身By 唐蓉
    2018/12/26 13:14

    最近編編才被莫文蔚的神級美腿洗版一波,48歲身材卻比20幾歲妹子還辣,然後編編一邊寫稿還一邊啃燒餅油條…..實在叫人太羞愧惹~~現在下筆的這位妹子,也是演藝圈裡出名的「腿精」,光看照片應該就有感受到她美腿威力有多強大了吧?



    沒錯,就是李聖經!模特兒出身的她,那雙美腿也是粉粉們關注討論的焦點,不但大腿小腿一樣細,而且小腿比例超~級長!為什麼可以細成這樣啦?而且還沒有討厭的蘿蔔,雙腿線條非常筆直修長。



    李聖經的這雙美腿,常被冠上「鉛筆腿」、「11字腿」、「筷子腿」,穿短裙、牛仔褲,怎樣都好看!而且她維持身材的保養之道,也很叛逆,她曾公開說:「絕不節食!」那到底她都怎麼做呢?一起看下去~



    1.擇食不節食
    李聖經反對節食,認為節食會使身體新陳代謝變慢,對減重沒有太大效果,而且一旦回復正常吃,會胖得更快。但她會慎選入口的食物,都以新鮮蔬果、原型食物為主,澱粉類少量攝取,每次看她分享的美食,大多都是生菜沙拉、烤牛肉或雞肉、燕麥麵包,以蔬果和蛋白質為主,澱粉為輔。如果晚上餓了,她也不避諱吃宵夜,但會選擇熱量低、高纖的麥片或燕麥餅乾,少量吃就可以有飽足感。



    2.青汁助順暢
    李聖經不但喝青汁,甚至也會自己DIY青汁!曾經她在拍戲高壓且忙碌、作息不正常的好幾個月都靠喝青汁幫助體內環保、排毒與補足每日的蔬菜攝取量。以大麥若葉、甘藍葉等多種蔬菜打成的汁,味道可能不是那麼好,但是對嗯嗯順暢、減重瘦身、袪痘美膚很有效,外食族、不愛吃蔬菜一族、容易便秘族、想瘦身一族都很適合喝青汁。



    3.養成固定運動習慣
    跑步是李聖經很熱愛的運動之一,她每天都會固定時間換上運動鞋、在住家附近跑步,另外只要有空的話,一週也會撥出2~3次的時間做重訓,幫助雕塑身體線條,還有勤按摩也很重要!不想雙腿肌肉糾結,除了運動完要做伸展之外,還得用按摩來幫助肌肉柔軟,如果懶得自己按,用按摩椅也是可以的。

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    圖片來源:李聖經IG

    延伸閱讀

  • 張鈞甯腰瘦美靠「這一杯」!肌膚光滑零毛孔、脂肪不囤積

    2018/12/25
  • 劉仁娜親授3招收腰腹、瘦大腿很有感!新劇攜手李棟旭重現《鬼怪》高顏值CP

    2018/12/25
  • 48歲莫文蔚的芭比身材登微博熱搜!絕世美腿靠「這樣走路」養成

    2018/12/25
  • 出道10年差很大! 郭書瑤:有動有保佑,5招hold住火辣身材

    2018/12/24
  • 愷樂美腿瘦出新高度!公開減重期也能安心嗑雞腿便當的三餐吃法

    2018/12/22
  • 半年狠甩41kg太勵志!原來小禎的瘦身便當都這樣吃

    2018/12/20
  • 你可能會喜歡