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    減肥就是要吃!林彥君「不節食、當吃貨」瘦出小蠻腰

    瘦身By 楊丹
    2018/12/26 23:36

    林彥君因為身高只有151公分,所以大家也就開始叫她「151」,別以為個小的人就會有先天優勢吃不胖,其實小小隻的林彥君雖然是個天生吃貨,更曾長期主持美食節目,但是卻從沒看到她發胖!因為她保持身材的方式就是靠「吃」。

    「找到減肥動力很重要」
    林彥君說自己其實本來對於減肥非常無感!甚至高中的時候還因為學校很嚴格,所以讓她有了想要叛逆爆吃的心態,每次回家就會開啟狂吃模式!但是到高二的時候交了男朋友,她就出現了愛美的心態,這時候才萌生了想要減肥的念頭。不過當時的她總是用錯方式減肥,常常正餐沒吃,但是卻吃了一堆零食,最後變成本末倒置。

    「不忌口但是要減量」
    林彥君分享自己其實沒有特別為了減肥而忌口,但是一定會維持自己飲食的均衡,像是天天一定會吃大量的青菜、澱粉還有蛋白質。雖然她是個天生吃貨,不過在吃的時候,她會先想想今天吃進了多少熱量,再來評估自己能不能再吃下去。

    現代人大部分的飲食都是外食為主,導致於隨便吃一點東西,熱量就會直接超標。因此林彥君有時候會故意只吃一半,把剩下另一半食物帶回家,留給自己下一餐吃,並不急著在一餐之中把這份熱量全部攝取完畢。這樣不僅可以幫助自己達到每餐7分飽之外,甚至連伙食費也能省下不少呢!各位小資女聽到這有沒有覺得這個主意真的很棒呢?

    「當吃貨同時也愛運動」
    如果有在林彥君就可以發現,她總是會在社群軟體上分享自己運動的過程。甚至她非常喜歡利用空閒時間去騎單車,她分享在騎單車的過程中除了可以運動到之外,也可以透過騎車的時候抒發自己的情緒。另外林彥君分享,如果想要快點消耗脂肪還有熱量的話,建議可以選擇有氧運動會比較有效果。她自己也是每週會跑步2~3次。嬌小可愛的她,因為非常愛運動,所以身體的肌肉線條也很美哦~林彥君說自己都會做核心練習來加強自己的肌肉線條,甚至每天早上起床的時候還會在鏡子前面,好好欣賞自己的身材一番~

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    圖片來源:林彥君 151eunicelin151

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