網拍女神Grace陳泱瑾已經是兩個可愛寶寶的媽，臉書擁有百萬粉絲的她說過：「減肥是一輩子的事！」由此可知她有多care瘦身這件事，第一胎產後曾經暴肥24公斤(OMG!)，Grace用了許多瘦身方法才讓自己慢慢成功瘦下來，所以在懷上第二胎的時候，Grace最注意的就是養胎不養胖，注重孕期飲食的他，第二胎產後的體重只增加約7公斤。對於最瘦的模特兒時期只有43公斤相比，還是有許多的空間可以瘦身，Grace說，她現在追求的是健康的體態，所以她所執行的減肥方式都非常的健康，也很容易執行，畢竟減肥跟呼吸一樣，是日常生活的一部分，千萬別操之過急，現在就看看Grace陳泱瑾成功瘦身的5個秘訣。
1.飲食自製，無油清淡
Grace非常喜愛下廚烹飪，無油無鹽的清淡飲食比較好掌控，她透露最近主食是藜麥糙米飯，配菜推薦了一道無鹽版燉肉，做法是先將洋蔥炒軟到有點焦糖化，再放入汆燙過血水的小排肉塊，然後放入辣椒和蔬菜高湯與一把柴魚片就完成了，完全不需要調味料。
另外，她也會用昆布熬煮的湯底，加入番茄、洋蔥與蛤蜊，不加鹽巴，在減肥時期就是最清淡美味的一道湯，Grace強調，她瘦身的心得之一就是每天都要吃到一定量的蔬菜，才會覺得身體代謝舒暢，負擔沒那麼大喔。
2.不碰酒飲 ，偶爾破戒
Grace在產後就積極執行戒酒這件事，所有含酒精飲料一律不碰，當然，偶爾有值得慶祝的事，也是小酌過癮即可，實施戒酒瘦身成效相當不錯。
如果真的嘴饞很想喝點飲料的時候，Grace會替自己倒杯玫瑰花辦水，她強調要選擇有機栽種無農藥的乾燥玫瑰花瓣來泡水飲用，因為玫瑰花含有豐富的維生素以及單寧酸，可以增加雌激素，長期飲用會讓皮膚白裡透紅，最適合女孩子。
3.體內排毒，每月執行
平常生活多彩多姿，偶爾聚會吃大餐或是外食總是無法避免，所以在飽餐過後, 她每個月會選擇1~3天執行清淡飲食來讓體內排毒，做法是用冷壓果汁當成一天中的其中一餐，另外兩餐維持無鹽無油的清淡飲食，再積極一點就是連續三天都用冷壓果汁當正餐，可以讓身體感覺輕盈，不過Grace也說每人執行成效不同，一定要看自己身體狀況作調整，量力而為。
4.專業體雕，穿塑身衣
關於減肥，Grace說，她還是靠長期飲食習慣、運動練肌肉，讓身體真正深層的緊實，但她十分推薦體雕，因為對她來說能幫助生活緊繃的放鬆，也能幫助淺層鬆皮的緊實與不想運動時的身體循環，Grace最愛的就是肚皮擺電片的課程。
Grace也大力推薦塑身衣，而且一定要量身定做，塑身衣能幫助姿勢的調整,，就算是夏天很熱，但挑選的適合款式，在有開冷氣時間裡也還是要穿著，Grace的小妙招就是挑選美美的款式，這樣穿起來心情好，就會很願意天天穿著，但他也強調好穿脫又舒適能穿得久的塑身衣才是最重要的啊！
5.為愛努力 適時放鬆
曾在臉書表示：少鹽少油的清淡飲食，是為了將來能有個健康的身體，隨時能陪老公喝一杯&假日陪家人吃上一頓油炸食物而不胖。從這就可以看得出來家人在他心中的重要性，為了他們，擁有一個健康的身體絕不單純的只是為了自己，而在女兒生日前夕，他會拿出產前拍下的照片回味，也順便鼓勵自己：「想瘦身的人，不要怕瘦不下來，只要有恆心，你一定瘦的下來，而且會有很多一輩子都在減肥的人陪著你！」
除了偶爾不忌口之外，Grace還有一個放鬆小祕訣，那就是半身浴泡澡，她會在不超過40度的溫水裡放半罐米酒，泡澡的水不要超過心臟的高度，這樣一來可以加速身體新陳代謝的循環，利用全身流汗來排毒，非常的放鬆，皮膚也會變好喔 。
加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點
圖片來源：Gracetw 陳泱瑾
