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    泡腳7天搭配塑身褲日穿8小時激瘦8公斤,張嘉倪產後5招瘦成一道閃電!

    瘦身By 林致婷
    2018/12/28 12:10

    出道超過十年的大陸女星張嘉倪,今年陸續以《延禧攻略》中的薄一心,還有《延禧攻略》中的順嬪在台灣打開知名度,尤其對於她在《延禧攻略》中的美留下深刻印象,如果不說,你應該難以想像,她已經是雙寶媽,而且今年八月生下第二胎,兩個月後就出關公開亮相,不只是身材曲線依舊,膚質狀況也好的沒話說,非但沒有因為剛生完孩子而變形,短時間內就激瘦8公斤,還美出一個新高度,到底是什麼妖術,編輯為大家整理出順嬪的5招瘦身秘訣!


    #汗蒸幕排毒+中藥泡腳
    今年十月,張嘉倪曾在大S主持的陸綜《beauty小姐》上,公開家中被戲稱大到會迷路的浴室,透露自己平時在家中會做汗蒸排毒,瘦身成功的大絕招則是中藥泡腳,什麼中藥那麼厲害?張嘉倪公開她的神奇中藥包裡,有生薑、艾草、當歸、北芪、黨蔘等和熱水一起泡,記得中藥湯的高度一定要蓋過腳踝,只要短短不到30分鐘就能明顯感受它的排汗效果,雖然泡的部位只有腳,但全身都會爆汗,而且還會給你像是刷上腮紅的自然紅潤好氣色。

    #精油塑身褲日穿8小時
    除了汗蒸幕排毒和中藥泡腳之外,張嘉倪坐月子期間還會穿精油塑身褲,不能因為覺得被束縛就偷懶,每天至少要穿上8小時,第10天就會開始明顯感受下半身的變化,因為她挑選的塑身褲有添加精油,打造精油塑身的理念,對皮膚偏乾的張嘉倪來說,這褲子不只是塑身,還能讓皮膚變得光滑有彈性。

    #規律運動
    原本就有運動習慣的張嘉倪,在生產完兩個月後開始恢復規律運動,微博上經常可以看到她大方分享A4腰、馬甲線甚至川字肌,還有反手摸肚臍的美照,好身材一覽無遺,張嘉倪也鼓勵跟她一樣產後復原中的媽媽們,一定要養成運動的習慣,微博上還可以看到她在努力學爬的小寶貝旁,認真做棒式的照片,畢竟瘦身甩肉也真的是一分努力,才有一分收獲。

    #滾輪按摩
    為了避免激烈運動伴隨的肉痠痛,讓自己中斷運動,張嘉倪在小紅書上分享了秘密武器:滾輪和按摩槍,她建議大家運動後利用會震動的「按摩滾輪」,放在臀部、大腿底下滾動,有助於排除乳酸堆積,舒緩運動造成的痠痛,上半身的部分則可以用「運動按摩槍」按壓,可以快速放鬆肌肉,也讓曲線更緊實。

     

    #飲食清淡
    瘦身期的飲食自然也是扮演重要角色,張嘉倪說自己不會刻意的節食,但三餐會以清淡為主,如果不小心失控偷吃洋芋片之類的高熱量食物,下一餐就會只吃青菜湯、少量地瓜和米飯平衡回來,除此之外,飲料也只喝健康的蘋果汁,謝絕含糖或酒精飲料。

     

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    圖片來源:張嘉倪@微博、張嘉倪@小紅書

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