登入成功
女人我最大 APP
下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

GO
GO
    • 0

    《如懿傳》嘉嬪曬酥胸、美腿、螞蟻腰!辛芷蕾靠3招保持好身材

    瘦身By 周佩穎
    2019/01/10 17:02

    辛芷蕾演出《如懿傳》裡的嘉嬪一角後爆紅,不僅獲得「後宮最美嬪妃」稱號.在港台兩地的知名度也因戲大開,星運更上一層樓,許多廣告紛紛找她代言。不僅古裝扮相美,時裝模樣也相當亮眼,近期她在微博中PO出了一組為運動服飾拍攝的宣傳照,大秀穠纖合度好身材,讓眾人都驚豔!原來脫下古裝後的嘉嬪,身材超火辣!美胸、螞蟻腰、腹肌通通都具備,簡直辣翻天!

    她是怎麼維持好身材的?辛芷蕾在接受雜誌與電視媒體訪問時,曾透露了幾個小訣竅:


    1.各種運動互相搭配 持續進行
    許多明星都認為,身為一個螢光幕前的演員,維持窈窕體態是基本的職業道德,辛芷蕾也不例外。她曾表示,女藝人不好當,要維持完美體態,在運動方面更不能鬆懈。特別的是,她不是只進行單一運動,而是規劃了多元運動計畫,除了仰臥起坐、舉啞鈴這類重量訓練鍛鍊肌力,也搭配瑜伽的拉筋伸展動作,讓全身的肌群都能鍛鍊到,讓她的身材不只瘦,各有漂亮的肌肉線條,美胸、螞蟻腰、腹肌都能慢慢練出,讓身材呈現完美的S曲線。


    2. 拒高熱量零食  維持七分飽
    要維持體態,除了運動「吃」更是關鍵要素,嘉嬪娘娘吃出美麗的呢?辛芷蕾接受訪問時曾提到,由於自己屬於易胖體質,因此對於飲食格外注重,特別留意飲食分量,無論是在家或工作,任何場合都堅持只吃七分飽。即使是自己喜歡的食物,只要吃到七分飽,就一定會停筷。另外,她只吃正餐,餐和餐中間不隨便吃點心,尤其是高熱量的零食更是嚴格禁止。有次在錄影中,她不小心咬到一塊巧克力,她的反應竟是立刻吐出來!雖然也許旁人覺得有些誇張,但她連一口巧克力也不願吃的堅定毅力,更能看出她對自我的要求。(這種精神,好像跟多年來持續只吃過水食物的蔡依林有異曲同工之妙呢!)


    3. 遇上倦怠期 就發美照自我激勵
    無論是無論是運動或控制飲食,都難免遇上倦怠期。當然,有時也會意志力變弱,懶得運動,或覺得自己忍太久,很想為美食破戒的時候,要怎麼撐過?辛芷蕾的做法是「看自己的美照」並Po到網路上,自己看到照片時,能了解付出的成果,po出後網友們的稱讚,更能自己燃起持續努力的意志力!

    維持好身材的訣竅,嘉嬪娘娘可都不藏私的告訴大家了,接下來能做到多少,就看各位小主們的本事啦!


    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    圖片來源:辛芷蕾的微博辛芷蕾工作室的微博 / 愛奇藝台灣站

    延伸閱讀

  • 2019最強!韓妞瘋傳「軍隊食譜」一週狠甩4公斤

    2019/01/10
  • 過年前減5kg靠它!小紅書瘋傳的「刮油水」讓你不運動也能瘦

    2019/01/10
  • 許瑋甯的腹肌讓呸姊都來朝聖!不忌口「962」飲食法和運動清單請收下~

    2019/01/09
  • 真的差很大!丁噹泳裝照超辣,她用這5招瘦了25公斤

    2019/01/09
  • 月瘦7公斤!安心亞瘦出新高度,只靠這招15分鐘就「燃脂加倍」

    2019/01/07
  • 主持美食節目曾暴肥到62kg!巴鈺不忌口照減10kg超強瘦身術

    2019/01/07
  • 你可能會喜歡