你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    吳依霖傳授「腰瘦刮盤按摩法」!超簡單2招,讓你腰圍小一圈

    瘦身By 楊丹
    2019/01/15 12:46

    過年快要到了,就讓吳依霖來教大家的腰瘦秘訣吧!只要跟著吳依霖按~就可以打造出完美腰線,過年期間可以放心的大吃大喝,也不用怕過完年之後,腰線通通不見啦!掌握以下幾招按摩法,年後身形不走樣。

    首先建議大家在開始按摩之前,可以先拿出捲尺出來~紀錄一下自己目前的體態,等學會按摩之後,實際按摩一周或者是數周後,就可以再次把捲尺哪出來對比看看自己的腰圍瘦了多少囉~


    吳依霖老師分享,平常上班族久坐或者是吃飯太快,都容易造成消化不良導致胃凸。所以如果想要改善胃凸,建議可以選擇有茴香或者天竺葵成分的精油來按摩,可以有效舒緩胃部的不舒服。


    之後建議大家可以抹勻按摩~胸口下面的地方可以用手掌的地方來往下推按摩。這樣可以幫助效果更加UPUP!


    接著吳依霖老師也建議大家可以搭配使用刮盤來按摩!不過使用刮盤有些小叮嚀,就是建議大家選擇邊緣有厚度的刮盤,整個按摩盤要有重量,如果太薄或者是用湯匙來刮身體,容易造成皮膚受傷。或者如果刮盤太薄,也有可能導致在刮~的時候忽然斷掉,這樣也會傷到自己哦。另外使用刮盤的時候有個小重點,那就是一定要記得吸氣,做好是使用鼻子吸氣,嘴巴吐氣,千萬別忘記呼吸啦!

    使用刮盤的時候,可以從胸口下方開始往下刮,平常容易有腸胃問題的人,就可以多多的使用刮盤來刮~每個位置可以刮個2~3分鐘。建議不要吃飽飯就馬上刮,要在吃飽後40分鐘再來使用,不然絕對會把自己刮到超級不舒服的。


    另外,除了胃的部分之外,腰部側邊線條也別忘啦!可以使用刮盤從胸側淋巴的地方,往下刮!


    然後也可以用刮盤,從腰部外側往內刮,這樣就可以刮出漂亮的上腰線囉!而且只要有刮就會有保佑!真的是一刮就會超有感~


    第二個要來消滅的地方,就是肚子囉~在按摩肚子的時候,建議可以選擇暖宮油,含有薑的成分在裡面,平常就算是洗完澡時也可以使用,可以幫助舒緩生理期時的不舒服。另外抹精油的時候,要注意腰部側面也要擦。

    一開始按摩的時候,可以以肚臍為中心畫圓圈按摩,一直順著外圍按上去。

    除了畫圈方式按摩以外,也可以雙手握拳用關節的部分,由肚子外按摩至下腹部的位置。


    按摩肚子,怎麼可以少了刮盤呢?用手按摩完之後,就可以拿出刮盤來,由身體外側往內刮。左右兩邊都要哦~這樣才可以幫助到腸胃蠕動跟促進身體的循環。


    剛剛已經用手畫圈按摩過肚子了,不過也可以再次用刮盤來畫圈按摩肚子。增加按摩的效果!力道方面則是輕輕地即可~


    相信每個女生都會有游泳圈的困擾,每次穿褲子總是會有肉肉在旁邊搗亂。吳依霖老師建議可以使用刮盤,從上往下刮。只要身體的氣順了,腰部線條自然也會跟著出來。按完可以再用手按摩紓緩一下肚子。


    仔細來對比一下,一邊有經過老師的神手精油按摩,一邊沒有,很明顯地就可以看出來哪邊線條比較緊緻了吧。就算是沒有運動,特過精油按摩的方式,也可以幫助身體線條更加明顯。

     

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    延伸閱讀

  • 懶人必收!劉雨柔教妳居家3招,擊垮腿部肥肉

    2019/01/08
  • 免畏寒!小嶼老師教你冬日保暖必學圍巾4招

    2018/12/25
  • 半年狂瘦19公斤!他照做這3原則:每天喝5杯綠茶

    2019/01/14
  • 韓妹半年狠甩16公斤!維持47公斤體重全靠這5食材!

    2019/01/14
  • 年節萬惡零食怎麼挑?4招安心吃也能開運瘦

    2019/01/11
  • 年菜吃對不怕胖!吃好吃滿圍爐也能不怕卡路里爆表

    2019/01/11
  • 你可能會喜歡