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    過年過節真多宴,火鍋、燒烤、下午茶這樣吃少胖1公斤!

    瘦身By 林致婷
    2019/01/18 15:14

    過年過節嘴巴停不了,開工上班應酬更是沒完沒了,想要減肥,卻一直被各種聚餐纏身,無法缺席,又不願看著自己肚子上的肥肉繼續橫生,要如何從中取得平衡,中醫師張文馨在《養好婦科,打造靚瘦體質》中,傳授大家聚餐應酬怎麼吃,少胖1公斤!

    想要減重的人,最煩惱的就是當遇到好友邀約聚餐時,到底該不該答應?還有總是必須拼命壓抑想吃美食的念頭,實在很痛苦。不管是為了工作應酬或是開心聚會,「真多宴」可是讓正在努力瘦身的妳又愛又恨!不過,現在只要妳學會聰明的「挑食」方式,就能在聚餐應酬之餘,少胖1公斤!

    「挑食」時,可以從以下三類進行:

    1.挑料理:西餐、日式料理、中式熱炒、燒烤、義式料理、早午餐、下午茶、火鍋⋯⋯,哪些是安全﹁輕﹂食、哪些又是碰不得的肥肥地雷食物?點菜時又有什麼小撇步呢?
    2.挑甜點:吃甜點能讓許多人產生幸福感,可是又擔心吃了之後熱量增加、體重破表?有沒有兩全其美的方法?
    3.挑飲料:炎熱的午後,想來杯清涼飲料?低溫的冬天,想來杯熱呼呼的茶?什麼才是「safe」一點的選擇?

    接下來就讓張醫師和營養師帶著妳,一起「挑食」去!

    挑料理

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    圖片來源:達志影像/shutterstock
    書摘授權:原水文化《養好婦科,打造靚瘦體質》

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