千萬別以為所有的瘦子都是天生瘦，好身材絕對是要靠自己努力耕耘！韓國最新的身材女神JJ，是最近在韓國崛起的YOUTUBER，擁有35萬以上的訂閱，追蹤人數也高達80萬。甚至連韓國電視節目也找她上節目跟她請教到底是怎麼瘦的！其實JJ說自己成功鏟掉20公斤沒有別的方法，就是靠動，但卻別每天運動！
「禁止每天運動」
聽到不用每天運動，跟編輯一樣天生懶的人是不是覺得，這減肥方法好像很可以呢？JJ說絕對不要每天運動！甚至說別靠讓自己餓肚子還有天天在跑必機上跑步來減肥。JJ分享每周運動2～3次，最多4次，最重要的是運動別超過1小時！與其把時間都花在運動上面，更重要的是懂得如何「切割脂肪」做到對的動作，才可以慢慢的雕塑身材。
「切割脂肪運動」
JJ認為不必強烈的肌力運動，靠中強度運動也可以雕塑出完美的腰線，甚至她說平常我們以為的躺著做腹部運動，對於腹肌有效果，但並不會幫助我們的腰變得更細，因次她建議大家可多多練習一些居家訓練，這次先簡單跟大家介紹兩招JJ最常做的居家訓練，如果這兩招對妳來說是小CASE，也可以在看著JJ的YOUTUBE跟她一起動起來～
看了JJ瘦身後的照片，真的身材超級好，編輯都忍不住一張張慢慢看下去了，因為完全瘦身不瘦胸，腰線還瘦的很過分！默默變成了JJ身材女神的粉絲了。
#棒式
這招就像是棒式一樣，但是雙手伸直，將身體撐著一條漂亮的直線，建議可以每次撐10～15秒，每天3組。剛開始練習的時候，絕對是做不到3組就會開始累得發抖，但是為了完美腰線，請撐下去啊！
除了正面之外，JJ還會做反向的棒式，除了可以收緊腰部之外，對於舒緩肩膀僵硬非常有幫助，促進血液循環。如果平常有駝背的人，透過這週也可以將背肌伸展開來。
#深蹲
其實深蹲除了可以幫助讓臀部變得緊緻之外，腰部的線條也可以同時被訓練到，所以JJ也習慣透過深蹲來雕塑，甚至如果覺得自己想再加強一點難度，也可以進階成深蹲跳，每次15下為1組，一次做3組。雖然說並不是很誇張的運動，但是JJ說還是記得一定要多喝水，每天建議要喝到2公升的水，才可以幫助減肥哦。
