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這大叔我可以!新加坡爆肌攝影師,鮮肉身材、逆天顏值的秘訣,原來是這2招

瘦身| By 〔何雅萍〕 報導
2019/01/30 13:09

這年頭,不只女人臉龐凍齡,身材甚至比比年輕女孩還更好,男人也不例外。來看看這位男士,腹肌、人魚線、子彈肌...,該有的他通通都有,但,他的年紀比身材還嚇人?你們先猜猜,他幾歲?

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25?35?

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45?

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NONONO,人家已經52歲了!所有嘉賓跟我們一樣,嚇的眼睛都直了....

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這是52歲該有的臉蛋?52歲的姿態?52歲的身材?服氣,真的服氣...

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比吳尊還抗老了!他叫陳傳多,是個健身教練,來自新加坡。
保養秘笈人家也說了,總之一句話:越早開始保養越好。節目裡沒說太詳細,於是翻了翻他的採訪,有更詳細的方法,你們感受一下。

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70重視飲食,30%就靠運動
我從小就是游泳運動員,不煙不酒,注重飲食,這些年沒出現在媒體上,生活習慣也沒改。我也遵循嚴格的健身訓練,一周去4次健身房,並且規律的參與游泳運動。
每天吃雞胸肉,還喜歡吃海南菜。從不節食,但是會儘量吃得健康,通常靠雞蛋、雞胸肉和魚來補充蛋白質,雖然也吃米飯,但是吃得不多。不喝茶和咖啡,只喝大量的水。

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不過對於自己的不老神顏,陳傳多看的比較開。從我20多歲當模特開始,就比較注重運動與飲食管理,到了50歲依然保持這個狀態,是件自然不過的事,等我到了60多歲如果還是這個樣子,才算是一個奇跡吧。
呐,總結版的養生秘笈,拿去不謝!所以,他現在身體還維持著非常健康的狀態,身高185公分,體重78公斤。最厲害的是他都52歲了,身材竟然還跟年輕男生一樣。

這大叔我可以!新加坡爆肌攝影師,鮮肉身材、逆天顏值的秘訣,原來是這2招

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什麼腹肌、人魚線、子彈肌...該有的他通通都有!

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陳傳多本身也蠻勵志的,90年代曾作為歌手在新加坡出道,兼職模特,卻一直沒火起來。

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那時的他還是個長髮飄飄的少年,後來他轉型成為攝影師,又因為長得太帥,被別人說是花瓶,說他肯定成不了專業的攝影師。

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好在人家不僅長得帥,還很爭氣,現在已經成為東南亞小有名氣的攝影師,Louis Vuitton、Chanel、Gucci等國際大牌都是他的客戶,也合作過彭于晏、baby。

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因為經常在IG上曬自拍和生活照,其中很多肌肉照,被媒體大肆報導後,瞬間火了,3個月就增長了30萬粉絲。
也因為太不像50歲的人了,所以常常被雜誌請去拍照、採訪,也登過雜質封面。他也偶爾自嘲:我只是一個會鍛煉、會照顧自己的老男人。

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很多人會質疑陳傳多,有沒有動過刀、打過針什麼的,他在採訪中也耿直的承認,曾試過一次在眼部打肉毒桿菌,但不滿意效果,因此再也沒做過。
現在唯一可能透露他真實年齡的,只有偶爾出現的白頭發了,所以他也說了:我每兩個月就會染一次頭髮。不過我現在已經一個月沒染了,你現在能看見白頭髮嗎?
別說白頭髮,52歲不僅沒禿頭,還有這個髮量,已經是個奇跡了!

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可能保持年輕,真的就是這麼簡單吧,只是大部分人都堅持不了這些簡單的好習慣。
看看人家的日常,這算不算是看臉能當你男朋友,看年齡能當你爸系列?最後一句,這才是言情劇裡標準的大叔啊...

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文章圖片授權:橘子娛樂  圖片:ChuanDo陳傅多

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    科學性減肥「騙過大腦」就能瘦!原來簡單1招就可以降低食慾

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    2019/01/29 17:14

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    聞著聞著就能瘦
    美國南佛羅里達大學有一項研究發現,其實只要聞著「食物的香味」超過兩分鐘,想吃的慾望其實就會隨時間減退了。好像滿沒說服力的對不對?因為聞到香味,只會更激起我們想吃的慾望啊!而當時的研究方式,是在空氣中噴灑餅乾和炸雞的香味,結果發現聞到香氣超過2分鐘的人,選擇垃圾食物的機率比一般人降低了21%,而沒有聞到足夠時間的人,選擇垃圾食物的機率就比較高。

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    所以當你很想吃鹽酥雞,就站在攤子旁忍著不買,光聞味道2分鐘,讓大腦因為嗅飽了香氣而感到滿足,這種滿足感其實等於你把食物吃下去了,這就是所謂「騙過大腦就能瘦」的科學性減肥,面對垃圾食物的誘惑,只要好好撐過2分鐘香味的勾引,就能成功壓下想吃的慾望,真的很值得一試啊~

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    由於跟上面話題實在太搭了~編編決定來推一下肯德基推出的超ㄎ一ㄤ新品「炸雞蠟燭」(註:這不是業配),一般香氛蠟燭都嘛是放鬆、療癒的香氣,只有這炸雞蠟燭實在太殘酷,不過想吃炸雞時,點一下、聞個2分鐘,就能消滅你想吃炸雞的慾望了,好像也滿划算的?不過前提是,全球限量230個,你得搶得到再說~

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    改變進食順序也能瘦
    還有一種方式也是不用節食、不用運動就能瘦,就是「改變吃東西的順序」,先吃含有豐富食物纖維的蔬菜、菇類等食物,一來是這些東西的熱量比較低,再來是它們能增加飽足感,等肚子填到差不多,就可以來吃蛋白質食物了,肉類或是魚肉都歸在蛋白質類的選項,你真心覺得吃肉很罪惡,也是可以選擇減重好夥伴「雞胸肉」來吃,最後當胃的容量已經所剩無幾了,再來吃米飯等碳水化合物,只要謹記這三個吃飯順序,1個月內就可以瘦下4kg!

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    圖片來源:達志影像/shutterstock肯德基IG

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      這減肥法我可以!「啤酒減肥法」月瘦10公斤全靠這樣喝

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      2019/01/29 11:14

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      啤酒減肥法怎麼減?
      其實啤酒可以減肥是因為啤酒中含有啤酒酵母,啤酒酵母中含有許多膳食纖維可以幫助食物在消化時吸收脂肪,協助人體減少對於脂肪的吸收。另外啤酒裡面還有大量的維生素B跟礦物質,可以促進體內脂肪代謝,在幫我們抑制脂肪吸收的同時,也在幫我們加速脂肪消耗。
      這減肥法我可以!「啤酒減肥法」月瘦10公斤全靠這樣喝
      #比不喝酒的還瘦
      美國哈佛大學曾經研究出適量的喝啤酒真的可以幫助減肥,甚至有喝酒習慣的人比沒有喝酒的人還要瘦,每天適量攝取1~2杯酒就可以幫助降低患有糖尿病的風險,喝酒的時候心跳加快也會促進燃燒脂肪。

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      #抑制血糖升高
      酒精可以幫助抑制體內的糖分快速升高,還可以促進胰島素分泌,分解葡萄糖還有降低水平的效果。

      #促進腸胃蠕動
      另外啤酒中的碳酸可以幫助刺激腸胃蠕動,如果平常有便秘困擾的人,也可以試著喝一點啤酒,舒緩便秘困擾。因為喝了酒之後會促進身體寫液循環,新陳代謝也會變得更好,同時脂肪也燃燒了起來~

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      可以幫助減肥的啤酒攝取量建議是500ml,如果喝再多就會導致發胖,另外再喝酒的時候建議也要多攝取水份來稀釋體內的酒精,不然有可能不勝酒力的妳還沒減到肥,就先喝醉了,另外多喝水也可以幫助預防肥胖。

      參考資料:dietbi.com
      圖片來源:達志影像/shutterstock

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