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    年後肉薄戰/吃甜點腿會粗!網傳《食物肥胖部位圖》少吃2樣食物兩週瘦3公斤

    瘦身By 楊丹
    2019/02/13 15:39

    有沒有人跟編輯一樣,覺得自己好像呼吸就會胖了?老天怎麼會對我們那麼過分呢!其實身體每個部位會變胖,跟我們吃的東西很有關係,日本有本減肥書「わかった!こうして食べれば太らない(了解了!原來這樣吃就不會胖)」,分享了吃什麼食物會胖什麼部位的超詳細介紹,更因此在日本掀起一陣討論~

    有許多日妞們更紛紛分享了自己的瘦身心得:少吃甜點還有調味食品之後,腿竟然真的變細了!甚至避掉自己愛吃又容易發胖的食物後,竟然在兩週瘦了3公斤!

    #上半身肥胖都是因為吃了這些…

    頸部及前胸位置:熱牛奶

    胸部:起司、紅肉、魚

    肩膀:油炸肉類、紅酒  

    手臂:肉的油脂、鮮奶油、奶油、冰淇淋

    腋下:沙拉醬、沙拉油

    背部後面:天婦羅

    背部:薯條、洋芋片、可樂餅

    肚子:米飯、麵包、餅乾、豆類、南瓜  

    小腹:麵類、甜點、糖果、蕃薯、水果乾、燙青菜

    #下半身肥胖都是因為吃了這些…

    臀部:燉菜、豆漿、甜甜圈、炒青菜、根菜類蔬菜

    臀部下方:肉類、碳酸飲料、優格、奶精、冰淇淋

    大腿:蛋糕、甜麵包、壽喜燒、燉肉

    膝蓋:巧克力、餅乾、啤酒

    後膝:美乃滋

    小腿:肉類、調味料、鹽分

    腳踝:冰淇淋

    再來同步介紹一下,吃不同的東西會影響各部位的身材,而吃以下這幾樣水果,可以針對身體不同的部位來瘦身雕塑!

    #瘦小腹吃藍莓:藍莓除了擁有豐富的花青素還有維他命C,可以幫助預防老化、增加身體的免疫系統。經過研究報導指出,藍莓可以有效的減少腹部的脂肪促進新陳代謝。

    #瘦腰吃草莓:草莓中的熊果素可以幫忙刺激體內棕色脂肪的活化進而分泌出瘦體素,幫助身體促進新陳代謝,這樣就可以燃燒掉體內的白色脂肪。營養師建議,如果想要靠草莓來塑身的話,一天的分量建議在16顆小草莓就可以囉。

    #瘦腿吃奇異果:奇異果中的維生素C可以幫助達到抗氧化的作用,然後促進膠原蛋白的生成。而奇異果中的不溶性膳食纖維可以促進腸胃蠕動,水溶性膳食纖維可以保護腸內的黏膜,幫助益菌增加,有效的避免脂肪囤積改善腿粗!


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    參考資料:bodymap
    圖片來源:bodymap、達志影像/shutterstock

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