3歲出道拍廣告，18歲獲得香港小姐冠軍，一直有「最美港姐」的李嘉欣，可說是從小美到大，身材也是纖細曼妙！但，李嘉欣可不是沒胖過，而是靠著自律，才能維持好體態的。現在，一起來看看她的秘招吧！
去年4月，李嘉欣在微博PO一張工作照，並片附上文字：我承認，胖了。
不過，早在去年2月，李嘉欣分享兒子慶生照時，意外成為焦點的反而是她粗了一圈雙腿，網友留言「腿好粗」、「胖了」，李嘉欣還一一點讚。大方承認自己變胖的李嘉欣，最近又變更瘦了！
01.運動是生活，更是維持身材的關鍵
今年邁入48歲的她，最常被媒體問到的，就是如何維持身材。李嘉欣的回答非常乾脆，就是：忍！並說自己懂得珍惜身體，平常很少吃零食和油炸之類的食物，嚴格控制飲食之外，運動也是比誰都努力。
從李嘉欣在微博分享的照片中，就不難發現她很愛運動，無論是瑜珈、游泳、跑步、健身還是滑雪，運動就是她的生活日常。另外，她也提醒女人，別因為年齡而鬆懈，美麗永遠來自你的努力！
02.用意志力戰勝食慾
李嘉欣也曾對媒體說，要對變美麗，就有足夠的衝動，你才會勇往直前！當然，李嘉欣也坦言自己喜歡美食，尤其是高熱量食物，但她會用意志力戰勝食慾，最多嚐嚐味道就好，或者上跑步機跑半小時，抵銷慾望同時，也鍛鍊了身材。
03.營養要充足，魚湯當下午茶
除了運動和控制飲食之外，日常的營養攝取也很重要。李嘉欣曾說過，不會為了要瘦而刻意節食，而是會選擇對身體有益的食物，像是她就常以雞湯、魚湯進補。
其中，雞肉的脂肪量少，鈉含量也比多數肉類更低，雞湯熬成之後，還會把上面那層油去除，滋補養生又不肥到自己，另外，李嘉欣也會把魚湯當下午茶喝，或是在午餐前喝。蔬果方面，最愛抗氧化的花椰菜和櫻桃，尤其以櫻桃為美肌食材，補血、維他命C和鐵質，另外， 李嘉欣建議女性們早上起床，吃水果和多喝水，對身材和肌膚都有很大幫助。不過，她也說自己不是營養師也不是醫生，只是和與大家分享她個人的經驗囉～
此外，李嘉欣也曾在產後短短4個月，就成功甩肉13.5公斤，成為多新媽媽們借鑒的減肥餐單，這次也來分享一下！
早餐：雞蛋兩個（只吃一個蛋黃）、全麥麵包、胡蘿蔔蘋果汁。
午餐：麵條，起司+綠黃色蔬菜沙拉，一份魚肉，草莓奇異果做甜品。
晚餐：牛肉等肉類切成片以控制分量，大量綠色蔬菜，牛尾營養湯。
為了避免造成壓力，有時偶爾也吃自己喜歡的甜食，但是要注意適量。
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圖片來源：微博＠李嘉欣Michel、instagram＠michele_monique_reis
