嗚，去年6月就開拍，原本預定今年11月，就能看到神力女超人續集《神力女超人: 1984》，結果竟然要延到2020年才會上映了！哭泣。總之，還是好好來介紹一下，紅遍全球的女超人-蓋兒加朵Gal Gado吧！
漂亮、健康又知性的蓋兒加朵，魅力無敵、身材火辣，讓人無法相信她是二位女兒的媽。究竟是怎辦到的，一起來看看她維持身材的方法吧！
那雙逆天美腿，2014年以色列小姐當之無愧啊~更難想像的是，蓋兒加朵曾在以色列國防軍服役兩年。
01.早餐一定要豐富
早餐一定會有水果、蛋、黑咖啡、水和特調果昔，讓一天的開始充滿健康能量。接受英國時尚雜誌專訪時，蓋兒加朵就說：我希望女兒可以了解，我們吃的食物對身體會有正面影響，所以早上我們會一起把芹菜、青蘋果、薑等蔬果放入果汁機裡，做成綜合口味的特調果昔，基本上有什麼就放什麼。
02.大量喝水，身體肌膚都平衡
蓋兒加朵在接受E! Online網站訪問時曾說：我每天喝3000～4000cc的水，不僅能幫助身體和肌膚代謝，也可以延緩飢餓感。
嘴饞想吃零食時，蓋兒加朵嘴饞時選擇吃大量蔬菜、水果，如果想增加飽足感，吐司上面抹上酪梨醬！攝取足夠的蔬果，不僅能keep住線條，肌膚也會同樣給出回饋，難怪蓋兒加朵就算素顏也還是美呆。
03.均衡飲食，偶爾放鬆
攝取大量的纖維、蛋白質都是一定要的，像是菠菜、紫甘藍菜、綠花菜、雞蛋、雞肉等等之外，水果當然也不能少，油炸、速食食物、碳酸飲料會盡量少碰。
蓋兒加朵說：我吃得很健康，但也會吃漢堡、冰淇淋、巧克力等高熱量食物，只要掌握好分量，均衡飲食、聆聽自己身體所需，就能盡情享受美食。真的，我覺得這對維持身心健康來說，是很重要的。
04.大量肌力訓練，充足睡眠
一直以來，蓋兒加朵就有靠運動維持體態的習慣，當初為了拍攝女超人，她更接受正規的重量訓練，並搭配大量有氧運動，讓自己增加肌肉量外，也會嘗試TRX訓練、皮拉提斯、攀岩等等運動。
另外，她曾表示過，睡眠也是非常重要的，如果沒有足夠的睡眠，會使訓練效果降低20%-30%，維持好心情比任何訓練都重要。
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圖片：instagram@gal_gadot
