看到這位日本媽媽的減肥成功前後照，你一定會覺得超勵志！本島彩帆里是日本有名的網路人氣美容瘦身專家，因產後體重暴增而開始瘦身減肥，靠著按摩就瘦了20kg！由她自創出的「燃燒系美壓按摩」也因此爆紅，甚至還出書教學，她的名言就是「不要放棄，美腿要靠自己塑造！」
只要趕走懶惰這個敵人，透過美壓按摩將頑固的脂肪團揉開，就能讓下半身曲線產生巨大變化，使雙腿看起來更緊緻纖瘦，有圖有真相，下圖就是她親身實證的結果。
前後對比照是不是很驚人！原本大腿肉幾乎要緊貼在一起，現在大腿縫變得超明顯！而且連膝蓋處都變得更纖細了，小腿勻稱的線條就跑出來了~~彩帆里說，按摩一開始可能會感到非常痛苦，但只要堅持下去，身體就會給你好的回報！「明天要比今天更美！」她是這樣鼓勵自己的，不放棄就一定可以做到，下面的3個腿部美壓按摩+瘦大腿內側運動，一起來學吧！
捏捏擊退大腿肉！
STEP 1：用雙手橫向捏起大腿肉然後搖動，從膝蓋往大腿根處往上捏，內側和外側也用同樣方式橫向捏+搖動。
STEP 2：橫向捏完後，從膝蓋上方往膝蓋的左右側，將大腿肉捏起來後往下推，這樣可以使腫脹的膝蓋循環變好，不但排水腫效果好，肌肉也會變得柔軟。
STEP 3：最後捏起大腿肉，反方向由下往上推。
找回大腿縫，掰掰內側肉！
STEP 1：手掌呈貓爪狀，先畫圈環抓膝蓋周遭，幫助放鬆。
STEP 2：雙手握拳，從大腿內側的膝蓋到大腿根部，由下往上來回斜刮。
STEP 3：雙手上下來回揉捏大腿內側肉。
STEP 4：兩手握拳，用拳眼從膝蓋往大腿內側由下往上刮。
STEP 5：用手肘在內側中央由膝蓋往大腿根部，深層按壓。
STEP 6：針對大腿根部，雙手上下來回揉捏。
STEP 7：最後雙手交疊，用手掌在大腿內側由下往斜上推。
