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    嗑甜食也能瘦!《不推怎麼行》主持人莎莎減肥6心法:一日2餐、分量減半!

    瘦身By 唐蓉
    2019/03/07 10:25

    編編是普通上班族,美食資訊缺乏~都很難控制口慾,而身為吃喝玩樂代表的食尚一姐莎莎,接下擔任TVBS全新原創網路節目《不推怎麼行》的主持重棒,每天面對可口美食、澎湃大餐卻還能瘦得跟模特兒一樣,真的太讓人佩服了~不過,莎莎也曾因為大啖美食而胖了10kg,後來靠著運動和飲食控制才瘦回來,下面6個小技巧就帶大家來了解下,美食主持人都怎麼甩職災。


    1.早晚都量體重,每天喝滿2000C.C.水
    莎莎說,現在每天早、晚都會量一次體重,只要體重增加一點,隔天就會少吃一點。另外,會告訴自己多喝水,才是維持健康與循環的方法。如果,不喜歡喝水的味道,也可以學莎莎在礦泉水中,加維他命C發泡錠,讓水比較有味道,這樣一天喝滿2000C.C.絕對沒問題。

    2.錄影時大口吃,收工後不再進食
    本身就是超級吃貨的莎莎,每次錄影去每家店都放感情在吃,節目上大口嗑美食的畫面都是來真的,以前導播喊卡後她還會繼續跟工作人員分食或是續攤吃消夜,遇到真的很愛的食物還會外帶,也因為沒在忌口,短短一年的時間就發福10公斤,被旁人提醒後,才驚覺不能再繼續胖下去!後來錄影時還是不計形象的大吃,但只要收工後就不再進食,也盡量避免吃消夜。

    3.平常一日吃兩餐,照吃美食但份量減半
    因為食量大加上錄美食節目不忌口導致中途出現發福職災,為了瘦下來,除了收工後不再進食外,平常沒工作時,莎莎也會盡量睡到中午才起來,這樣一起住的媽媽就不會狂餵食,也因為一天少吃一兩餐,這一餐就可以不刻意忌口,想吃什麼就吃什麼,但會將分量減半,減肥不給自己太大壓力,照樣可以吃美食。

    4.邊看電視邊夾腿,把握空檔做運動
    除了上健身房運動,平常在家莎莎也會做些居家小運動,像是做棒式或是跳繩,有時候還可以趁著邊看電視時,拿一本書用雙腿夾住書本,記得夾越緊越好,有時候這個動作一次就可以做一兩個小時,對於緊實大腿超有感!睡前她還會躺在床上抬腿,要到麻了再放下來,可以幫助消除蘿蔔腿和消水腫,隔天起來整個人也會變輕盈。

    5.找教練逼自己鍛鍊
    為了要回復身材,莎莎一周會去健身房兩三天,主要找教練積極健身,重訓搭配有氧運動,她曾在粉絲頁上PO出自己的11字腹肌照,發文寫下「姊的肚子正一點一滴回到原來的樣子」雖然每次上教練課真的都好想死,因為教練會逼著你到極限,但下課後累癱的感覺好踏實!

    6. 每天照鏡子檢視,不讓自己胖超過3公斤
    成功瘦下來後,為了維持身材及激勵自己,莎莎會每天照鏡子檢視,體重會控制不能超過3公斤,若發現胖超過3公斤就會趕緊調整飲食方式,她認為剛開始變胖就控制下來,比起胖很多才開始認真減,比較不會那麼辛苦,很多甜食她也改為自己手工DIY,把糖量再減低,變換出低糖版的甜點,其他食材像是奶油也都自己挑選,做出來的甜點吃起來不僅安心也比較沒負擔。

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    圖片來源:莎莎公主(鍾欣愉)

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