胖胖體型的權尾珍，本來是KBS的搞笑藝人，現在是韓國有名的減肥女王！花了三年成功減重51公斤的她，簡直像變了一個人，不僅體型改變，就連五官也更加立體，而且直到現在也沒有復胖，可以說是超級勵志。究竟，她怎麼做到的？快來看看。
從來沒想過要減肥的權尾珍，是有次她看電視大笑時，頸部的肥肉卡住呼吸道，讓她差點窒息喪命，才讓她痛定思痛，堅定了想要變瘦的決心。
後來，她去參加瘦身節目後，讓她開始減肥之路，並成功從103減掉了51公斤，並維持在52公斤沒復胖。
瘦身成功後的她，更出書分享自創的權式減肥法。看不懂韓文也不怕，台灣也有翻譯版喔！
01. 一天吃5餐，早餐更要吃飽
權尾珍自己說過，在減肥過程中，不會讓自己餓肚子！所以，她奉行一天5餐的不餓飲食法，一天的總熱量會分配在5餐中。其中，早餐一定會吃得最豐富，才能幫助身體代，其他4餐分量和熱量會逐漸減少，每餐間隔時間大約2~3小時，讓身體不會陷入饑餓狀態，而養成易胖體質，而且當身體適應這種飲食習慣之後，到了晚餐時間，肚子也不會感到飢餓，食慾也能被控制啦！
02.改用小一號的餐具吃飯
將餐具換成小一號的兒童餐具，在飲食過程中讓視覺產生錯覺，很容易就得到飽足感之外，一定一定要細嚼慢嚥，這樣大腦才會產生飽足感。權尾珍也表示，還有一點也很重要，開始養成記錄自己吃下去的食物熱量，看到數字之後，你一定會時時警惕自己。
03.要多吃膳食纖維
那麼，吃對食物也很重要喔！權尾珍在節目中就說過，時常感到餓，是沒有吃對有營養的食物，她建議可以常吃的食物有三類。
豆腐或黃豆：豐富蛋白質，能增強飽腹感、提高代謝能力，高營養、低脂肪魚肉：熱量低，有健康的不飽和脂肪酸或飽和脂肪，營養價值高。
低糖分蔬果：熱量低，也有非常多的膳食纖維和營養素。
另外，盡量以涼拌、蒸煮為主，也可以少油烹調，但次數不要太多，盡量少油、低鹽、低鈉，鹽分攝入過多，容易影響正常代謝。
04.常喝自製蔬果汁
權尾珍也曾節目中表示，除了調整飲食之外，還會用自製的蔬果汁，做好體內環保。材料也非常簡單：番茄1/2個、蘋果1/6個、香蕉1/4個，奇異果1/3個，綠花椰一小把，高麗菜一小把，胡蘿蔔1/4個，黑豆1小勺。其中，一定會放的是黑豆，綠花椰和胡蘿蔔，同時要特別注意的是水果用量，特別是糖分高的水果，盡量少放，當然也可以根據個人喜好，替換不同的蔬果。
接著，綠花椰、高麗菜和黑豆，要先用水煮熟後，再把所有材料放入果汁機攪勻，一杯新鮮的健康蔬果汁，就完成了！可以每天喝一杯，腸胃比較差的，可以2、3天喝一次就好。
05.運動還是少不了
除了飲食，運動還是有必要的啊！如果真的很懶也沒時間，權尾珍就在書中享過一些簡單的替代方法，像是通勤時可以站就不要坐，可以走樓梯就不要搭電梯，或是在家看電視也可以邊看邊做簡單伸展。
她就說過，即使她減肥成功，也繼續運動，讓身體肌肉更結實，同時避免體重反彈。
06.每天都要量體重
無論是開始減肥或瘦身成功，都不要掉以輕心。權尾珍就說她每天早晚，都會在固定的時間量體重，時時留意數字的輕微變化，時時警惕自己。另外，她也說平常不要穿寬鬆衣服，最好多穿合身的，就會很容易留意到自己的身材變化。
