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    每天喝「老薑紅茶」月瘦4kg!營養師公開正確做法,關鍵在加「這一味」

    瘦身By 唐蓉
    2019/03/14 10:43

    應該已經有許多女孩兒都知道老薑紅茶的好處了吧?連女星陳意涵都激推,笑說自己是夜夜磨薑的女人,每天早上都會喝一杯老薑紅茶,幫助提升新陳代謝,連冷底體質都可以改善,手腳冰冷狀況自然也不藥而解。

    現在有營養師也舉出門診實例囉!證實老薑紅茶不但可以改善虛弱冰冷的體質,還可以月瘦4kg,讓大姨媽準時來報到!營養師趙函穎說,門診中曾有一名26歲女子,常常一餐吃5個車輪餅、狂喝珍奶不愛喝水,讓身高僅有150公分、體重卻飆到68kg!為減肥三餐只吃生菜沙拉,結果努力一年卻徒勞無功,甚至造成「營養不良」,月經三個月才來一次,還常手腳冰冷體質虛弱。在她的建議下,這位年輕女生將平常愛喝的奶茶改為「老薑紅茶」,每天喝600~800c.c.,在1個月就瘦了4Kg,經期也順利報到。        

    減肥神助攻老薑紅茶,關鍵在加「這一味」
    能幫助瘦身的「老薑紅茶」可不是一般的做法喔!趙函穎醫師建議,可用無熱量的「赤藻糖醇」提升甜味、取代精製糖,每天煮點老薑水或以薑粉沖泡紅茶包,一天攝取600~800c.c.,約4杯的量,並額外再補充檸檬水,取代喝奶茶及不愛喝水的壞習慣,就能提高身體代謝,有助瘦身成功。有些女生害怕薑的辛辣味,因此用量不需太多,老薑含有多種珍貴的植化素,其中包括 「薑辣素」,除了有殺菌功能,還能促進血液循環,而它在加熱後即可變身「薑烯酚」,能夠幫助身體代謝,有助燃燒體內醣類和脂肪,讓你更容易瘦下來,而且,紅茶中所含的抗氧化成分,相當於6顆蘋果的量,對女生相當好喔!。   

    生理期時可以這樣做   
    在生理期時,趙函穎醫師建議可以多補充蛋白質,改成自製「老薑豆漿紅茶」,以一杯250c.c.豆漿沖泡紅茶包,再加上3片老薑煮滾,即為減重、改善手腳冰冷的最棒選擇,飲食方面可將生菜改成川燙蔬菜,平時也可吃點抗氧化莓果,與多攝取Omega-3含量豐富的魚類。

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    圖片來源:趙函穎營養師的美麗方程式

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