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    謝金燕超不科學!44歲保有「超美屁股蛋、纖細辣長腿」秘訣竟然是吃辣?

    瘦身By 楊丹
    2019/03/22 12:45

    去年謝金燕強勢回歸電影圈,拍攝了《有五個姊姊的我就註定要單身了啊!》演出霸氣的大姐,後來參加2018年跨年表演的時候,竟然把健腹器搬上舞台邊健身變演唱,已經44歲的姐姐謝金燕在台上一展好身材,完美的屁股蛋還有一雙超纖細的辣長腿,美到讓人驚嘆這真的不科學!全身零贅肉的她,到底是怎麼保持身材的呢?

    「吃辣促進新陳代謝」
    謝金燕分享自己最愛吃的食物就麻辣鍋,雖然熱量很高不適合常常吃,可是偶爾吃點辣的食物,反而可以幫助促進血液循環,加強身體的新陳代謝!尤其是唐辛子、紅辣椒吃完後能快速燃燒卡路里。不過如果天生腸胃不好的人,建議還是別姊姊這樣輕易嘗試,不然可是會影響身體健康的。

    「均衡飲食很重要」
    當然除了吃辣之外,平常的飲食更是打造易瘦體質的關鍵,姐姐平常會大量的攝取蔬果,她常常會吃冬瓜、芹菜、番茄還有香蕉來幫助體內消水腫。水腫如果消了也可以順便改善下半身的循環,不過還有個小秘訣,如果不想要隔天睡醒水腫成大豬頭,建議大家睡前千萬別吃含鈉量太高的食物!

    「三餐七分飽」
    飲食方面雖然謝金燕不忌口,但是她對自己的口慾可是嚴格控管的。每餐在進食的時候她會選擇吃大概七分飽而已,定時定量的吃,才可以避免自己暴飲暴食而吃進了過多的熱量。

    「保持運動習慣」
    看到姐姐把健身器材搬到舞台上,應該就不難看出來她是個運動狂魔了吧?漂亮的屁股蛋還有大長腿,都是靠著她努力運動練就的,謝金燕曾在IG分享自己倒立的照片,倒立可以幫助提升核心肌群,讓腹部還有臀部及手臂的肉肉變得更緊緻,甚至對於加強身體的新陳代謝還有消腫非常有幫助。


    除了倒立之外,她還會搭配瑜珈來舒緩筋骨,另外對於身材的雕塑也非常有幫助,還有她帶上舞台的健腹器更是她健身的必備用品。身體呈現像Z字型一樣,上下來回鍛鍊腰腹,這就是姊姊保持水蛇腰的秘訣啦!

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    圖片來源:jeanniehsieh___bbb

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