如果妳是台灣的八點檔劇迷，對江宏恩一定不陌生！最近他為了加入另部八點檔中演出，竟然只花了一個半月就狠甩13公斤，一甩大叔味從87公斤瘦到74公斤。而他分享除了運動之外，他還靠著一味果汁當主食才瘦下來的…
「每天運動」
江宏恩分享自己每天都會騎腳踏車、游泳，甚至從他的臉書也可以發現他還會和老婆一起上健身房健身，固定的運動習慣也可以幫助消耗更多的脂肪，這樣才會瘦得更快更健康，江宏恩分享運動也可以幫助維持體力，即使熬夜拍戲也比較不擔心身體會變弱。
「喝西洋芹果汁」
江宏恩分享自己這一個半月狠甩13公斤最大的秘訣，就是靠著喝西洋芹果汁來瘦身，西洋芹本身的熱量很低，又富含超多營養素，可以幫助排出體內毒素，另外還有非常好的利尿效果，可以排出體內多餘的水分，減少體內毒素，幫助調節身體代謝燃燒脂肪。
另外芹菜對於降低血糖還有血壓也很有幫助，裡面富含豐富的鐵質，甚至對於補血也有很大的幫助。不過芹菜雖然可以有助於減肥，建議也要均衡的攝取其他的食物，以免營養不均衡。
「如何自製西洋芹果汁」
先將西洋芹洗乾淨之後，稍微浸泡一下再沖洗一次，就可以把西洋芹放到果汁機中，建議可以加入適當的蜂蜜，增加一些甜味。或者也有也可以搭配胡蘿蔔一起打成果汁，可以攝取到更多的營養，對減肥也會很有幫助。
不過建議大家想靠西洋芹減肥，可以在早餐前喝一杯，或者在餐前飲用，有效幫助增加飽足感，避免攝取過多的熱量，另外一定要像江宏恩那樣保持運動的習慣，才可以瘦得更快更健康哦～
圖片來源：江宏恩 Nic Chiang、達志影像/Shutterstock
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