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    超勵志!江宏恩一個半月狠甩13公斤!全靠喝這杯⋯

    瘦身By 楊丹
    2019/03/25 11:27

    如果妳是台灣的八點檔劇迷,對江宏恩一定不陌生!最近他為了加入另部八點檔中演出,竟然只花了一個半月就狠甩13公斤,一甩大叔味從87公斤瘦到74公斤。而他分享除了運動之外,他還靠著一味果汁當主食才瘦下來的…

    「每天運動」
    江宏恩分享自己每天都會騎腳踏車、游泳,甚至從他的臉書也可以發現他還會和老婆一起上健身房健身,固定的運動習慣也可以幫助消耗更多的脂肪,這樣才會瘦得更快更健康,江宏恩分享運動也可以幫助維持體力,即使熬夜拍戲也比較不擔心身體會變弱。

    「喝西洋芹果汁」
    江宏恩分享自己這一個半月狠甩13公斤最大的秘訣,就是靠著喝西洋芹果汁來瘦身,西洋芹本身的熱量很低,又富含超多營養素,可以幫助排出體內毒素,另外還有非常好的利尿效果,可以排出體內多餘的水分,減少體內毒素,幫助調節身體代謝燃燒脂肪。

    另外芹菜對於降低血糖還有血壓也很有幫助,裡面富含豐富的鐵質,甚至對於補血也有很大的幫助。不過芹菜雖然可以有助於減肥,建議也要均衡的攝取其他的食物,以免營養不均衡。

    「如何自製西洋芹果汁」
    先將西洋芹洗乾淨之後,稍微浸泡一下再沖洗一次,就可以把西洋芹放到果汁機中,建議可以加入適當的蜂蜜,增加一些甜味。或者也有也可以搭配胡蘿蔔一起打成果汁,可以攝取到更多的營養,對減肥也會很有幫助。

    不過建議大家想靠西洋芹減肥,可以在早餐前喝一杯,或者在餐前飲用,有效幫助增加飽足感,避免攝取過多的熱量,另外一定要像江宏恩那樣保持運動的習慣,才可以瘦得更快更健康哦~

    圖片來源:江宏恩 Nic Chiang、達志影像/Shutterstock

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