你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    25年不變的水蛇腰!Coco李玟瘦腹運動&減肥菜單公開

    瘦身By 唐蓉
    2019/03/26 09:43

    出道25週年,44歲的李玟今年6月要在台灣開演唱會啦!宣傳海報還復刻21年前《萬人迷》專輯封面,一轉眼這麼多年過去,連當初的嬰兒都要大學畢業了,但在V編的印象中,Coco李玟從年輕開始走紅時,她的蜂腰、翹臀就始終沒變過,今年已經44歲的年紀,身材卻比20幾歲的年輕少女還要辣!



    Coco之前在粉專上曬出健身時穿著運動內衣,露出小蠻腰的線條,真的是「水蛇腰」無誤!而且全身線條非常緊實,一點都沒有鬆掉!去年年初,她也曾在粉專上曝光比基尼辣照,大秀讓人噴鼻血的好身材,等級直逼歐美超模。

    瞧瞧這身材!今年已43歲的她,這樣有合理嗎?但她說只要有毅力,長時間維持不間斷控制飲食+搭配運動,每位女生都可以擁有夢想中的好身材,這次編編也特別將她的運動清單和飲食公開!

    每天捲腹600下!
    李玟大方分享了她鍛鍊纖腰的方式,就是每天做600下捲腹!李玟說:「我平常會做600下捲腹哦~第一組先做100下,然後休息30秒再做100下。每200下為一小組,每次做三小組就完成了!」~我的老天鵝啊~雖然V編超級羨慕她的螞蟻腰曲線,但V編可能連半組......不,可能連1/4組都做不到~CoCo做的捲腹其實類似仰臥起坐又不太一樣,不像一般人躺平,而是先把腳勾起來,以頭部騰空不落地的方式,用腹部的力量快速起臥,時間短、效率高!這樣一天600個其實好像也可以?(如果圖片沒動~請等它一下下餒)

    減肥菜單:青菜豆腐鍋
    這樣一鍋青菜豆腐鍋,就是李玟的早餐+午餐,有白菜、香菇、蘿蔔、豆皮,吃得非常清淡!除了早午餐一起吃,晚餐她也會盡量在晚上6點以前吃完,8點後就不吃東西,晚餐後更是不碰甜點、宵夜、零嘴,避免熱量無法消耗造成脂肪堆積。


    香蕉配白開水,3天瘦6公斤
    李玟極力推崇的香蕉減肥法,據說大S也愛用,如果想要在短期內看到效果,可以試試這個比較激進的方法,但不可長久。必須在短時間瘦下來的話,李玟一天就只吃兩根香蕉配溫白開水,由於香蕉有豐富的膳食纖維,因此會有飽足感,也能幫助排便順暢、防止抽筋。

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    圖片來源:CoCo Lee 李玟

    延伸閱讀

  • 肉肉女的逆襲!只靠這2招讓她甩肉30公斤,找回自信也有了真愛

    2019/03/25
  • 超勵志!江宏恩一個半月狠甩13公斤!全靠喝這杯⋯

    2019/03/25
  • BY2炫腹曬「腰瘦」美照!公開3步驟讓腹肌完美炸裂出馬甲線~

    2019/03/25
  • 「這碗料理」讓她體脂狂減10%吃出逆天曲線,IG粉飆破12萬

    2019/03/25
  • L→S狠甩8公斤!韓網爆紅「3週減肥法」不捱餓菜單、運動詳解

    2019/03/22
  • 哭,側面看大腿就是多一塊肉!剷平它就靠這5招伸展運動

    2019/03/22
  • 你可能會喜歡