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    這是什麼少女腿!六月穿短褲太火辣~keep好身材全靠「這樣吃」

    瘦身By 唐蓉
    2019/04/11 09:27

    看到這雙美腿,連身為女生的編編都會流口水!即使已經是兩個孩子的媽,六月不但身材保持得跟少女一樣,最令人驚豔的就是那雙仙女細腿!

    穿短褲大秀少女腿!細成這樣太惹人羨
    她在粉專上分享自己去曼谷穿著牛仔短褲、大秀美腿的辣照,看到那雙又白又細的腿真心讓編編好羨慕!怎麼可以都當媽媽了還這麼辣!而且,之前六月就說過了,她是屬於不愛積極運動型的,維持身材多半都靠飲食控制,體重一直都維持在4字頭的她,說:「瘦身靠飲食,線條才靠運動!」,想要減重用「均衡飲食」就能健康瘦,她有自己一套飲食法,很適合像編編這種不愛運動的懶妞~或是沒時間運動卻想減肥的上班族,下面就來看看她的飲食秘訣吧!

    六月公開瘦身飲食4原則
    原則一:三餐正常不得挨餓
    六月認為「減肥一定要吃東西,不能過度節食,只要是吃對的東西,吃再多都不會胖。」通常她會減少澱粉量,多攝取蛋白質與蔬果,還有非原形食物不吃,她建議最好能都吃熱的熟食,避免生冷食物降低身體新陳代謝。

    原則二:先飲後食
    六月每次吃飯一定先喝湯湯水水,再食用飯菜,如果先吃飯再喝湯,容易消化速度變慢,也會造成腸胃不適。

    原則三:不餓就停
    吃東西不要多,夠吃就好,當已經沒有餓的感覺就要停止進食,不要吃飽吃撐,如果偶爾想要來頓大餐,一周可以有兩天滿足一下口慾,但之後幾天飲食都要以清淡為主。

    原則四:只能在8小時內進食
    如果是早上9點吃早餐,最晚一餐就要在晚上5點左右吃完,接下來16個小時都要禁食,若晚上有跟朋友聚會吃飯,隔天進食時間就往後延。

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    圖片來源:蔡君茹*六月

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