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    一週瘦2公斤!嫌水無味也能瘦「水果排毒水」燃脂、美白都搞定

    瘦身By 楊丹
    2019/04/19 15:36

    討厭喝水,但也不想運動到底該怎麼瘦?最適合這種懶妹的解決方法,就是喝「水果排毒水」!不僅可以讓妳討厭的水多了水果的香味,還可以邊喝邊幫助體內排毒,簡直就是超低成本的養顏美容聖品。水喝的夠多自然新陳代謝就會變好,而加入水果的營養,更可以幫助妳鏟肉!每天飲用除了能減肥,也可以喝出易瘦體質~

    黃瓜排毒水
    準備材料:小半根黃瓜+1顆檸檬+1勺生薑+1勺蜂蜜+350ml水
    製作方法:先將黃瓜、檸檬都切成片狀。先將生薑磨成泥,然後用熱水沖泡5分鐘,把浮起來的雜質濾掉,就可以加入冰塊降溫,加入黃瓜、檸檬片還有蜂蜜,接著再冷泡4小時就可以喝了!小黃瓜裡面有種酵素,可以幫助我們分解脂肪還有促進消化,檸檬也可以有效幫助抗氧化,生薑則是可以達到燃燒脂肪的效果。

    葡萄柚排毒水
    準備材料:半顆葡萄柚+1/4顆檸檬+5片薄荷葉+1勺蜂蜜+350ml水
    製作方法:將葡萄柚、青檸檬切片之後,再加入其它食材冷泡4小時即可。葡萄柚可以幫助舒緩焦慮、瘦身,檸檬除了可以抗氧化也可以美白肌膚,薄荷也可清熱解毒,是一杯可以減肥又可以舒緩情緒的排毒水。

    奇異果排毒水
    準備材料:半顆奇異果+4顆葡萄+1/4顆蘋果+迷迭香1根+350ml水
    製作方法:將蘋果、奇異果切片之後就可以加入其它食材冷泡4小時了。奇異果中含有大量的膳食纖維,對於腸胃蠕動會非常有幫助,蘋果皮中的果膠除了可以抑制膽固醇還可以幫助甩油,迷迭香也可以幫助促進血液循環。

    番石榴排毒水
    準備材料:4勺番石榴+1個無花果+1/4個檸檬+1根迷迭香+350ml水
    製作方法:將檸檬、無花果切好之後,就可以加入其它食材冷泡4小時了。番石榴含有豐富的維生素C,可以有效幫助抗氧化,無花果則是可以抗衰老抗癌,這杯排毒水喝著喝著皮膚就會變好囉~

    西瓜排毒水
    準備材料:數片西瓜+半根小黃瓜+1顆檸檬+1根迷迭香+350ml水
    製作方法:檸檬跟小黃瓜切片之後,就可以把西瓜等食材加入水冷泡4小時。西瓜跟小黃瓜除了助瘦之外,對於消水腫也很有幫助,像是每天睡醒都會水腫的體質,就很適合喝這杯來改善。

    柳橙草莓排毒水
    準備材料:半顆柳橙+5顆草莓+半顆檸檬+1跟迷迭香+350ml水
    製作方法:檸檬跟柳橙切片之後就可以將食材加入水冷泡4小時。柳橙跟草莓可以幫助降低膽固醇,促進腸胃蠕動,有效幫助體內的毒素排出,重點喝起來還香甜好喝,是不是超適合不愛喝水的妳!

    圖片來源:悠悠食記 TTTTAO

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