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    一週減3公斤!這杯「香蕉醋」喝出小蠻腰,排毒去脂全靠它

    瘦身By 楊丹
    2019/04/24 16:44

    天氣很熱,不想流汗運動瘦身,不如就來試看看靠喝的瘦下來吧!最近網路又掀起一股喝醋瘦身法,其中「香蕉醋」更是被許多人推崇!製作方法簡單,甚至喝著喝著一週還能瘦3公斤,便秘也能有感消滅。

    香蕉醋怎麼瘦?
    大家都知道,香蕉富含膳食纖維,可以有效改善便秘,另外裡面的鉀也可以幫忙達到降低血壓、消水腫的效果,還有維生素B2對於維持皮膚的健康也很有幫助。醋則是可以幫助降低血糖。黑糖屬於GI值較低的食物,所以即使攝取也不用怕血糖會忽然升高,也可以防止胰臟大量分泌胰島素,讓脂肪不會堆積在身上。因此這三樣材料加在一起,就可以輕鬆幫助我們甩掉脂肪,迎接易瘦體質啦!

    準備材料
    香蕉兩根、黑糖100公克、醋200毫升(如果是準備黑糖醋就不用再加黑糖)、封口玻璃瓶一個。

    製作方法
    先把黑糖、醋都先放置容器中,接著把切好的香蕉也倒入瓶中,就可以關緊蓋子,放到冰箱冷藏2~3天。或者是常溫放置1晚也可以哦~另外,建議最近天氣比較熱,請勿放到太陽會直曬地方,以免香蕉醋變質了。

    香蕉醋怎麼喝
    做好的香蕉醋,可以再加入冷水做稀釋,如果怕酸的人,也可以加入一點蜂蜜做調味。如果腸胃比較弱的人,建議可以在飯後飲用,才不會傷害到腸胃。不過平常早、中、晚都可以飲用,也可以配著沾有醋的香蕉一起吃。在喝香蕉醋的時候,三餐可以正常吃,但是建議不要攝取過多高熱量的食物,不然絕對是瘦不下來的!

    圖片來源:李子李子JiuJ林彩希 、達志影像/shutterstock

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