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    日本網紅們的瘦身新寵!一天只要多一顆「它」,不挨餓也能從XXL瘦到XS

    瘦身By 何雅萍
    2019/04/29 18:23

    氣溫節節升高,戶外艷陽高照,穿上輕薄夏裝,卻被自己的肥肉給嚇出一身冷汗。激烈斷食法很容易復胖,運動又超級懶,實在真難啊!今天,就來分享健康又好吃的醋漬番茄,讓你不用節食、不用運動,也能輕輕鬆鬆勝肥油! 

    醃漬番茄,美味、健康又瘦身
    天熱吃不下,結果喝了一堆含糖飲料或冰棒,肥肉狂增到無法控制!其實,不如吃冰冰涼涼、酸酸甜甜的醃漬番茄,不僅美味、健康又能瘦身,好處多多,何樂而不為啊!
    日本實踐女子大學名譽教授田島真,曾發表過文章提到,番茄中的茄紅素,有強力的抗氧化能力之外,還有富含鉀離子,能幫助排出體內多餘水分,消除浮腫症狀,同時協助體內蛋白質燃燒脂肪。
    另外,醋含有的醋酸,會在身體內作用後轉變成為檸檬酸,再加上番茄本身就富含檸檬酸,兩者結合於減少油脂有極大功效,而且每天只要一顆,就可以幫助減重!

    日本藝人和網紅親測!不節食、不運動也能瘦
    這方法,日本吉本興業的人氣諧星馬場園梓,也曾在電視節目的安排下親測,一個多月兩後體重減少7公斤以上,體脂肪也減少了8.7%,也引起日本KOL們的跟風!
    像是東京都的美妝KOL國分茜,就曾在網站分享自己的經驗,她表示在開始食用醋漬蕃茄後,每天只有吃一顆醋漬番茄,沒有運動、也沒也節食,二周後體重竟然減少了3.8公斤,體脂肪也下降到25%! 

    3步驟,完成醋漬番茄
    醋漬番茄做法並不困難,就分享作法,真的超簡單,又不花時間也很省錢喔! 只要準備好玻璃罐、番茄、蜂蜜、醋、檸檬汁少許。 
    1.玻璃罐洗後,用烘碗機烘乾並消毒。玻璃瓶內一定要是乾燥狀態,否則很容易發霉。
    2.小番茄用開水洗淨去蒂,將水份擦乾後,把番茄裝入玻璃罐。若是大番茄,擦乾後再切片。注意,一定要擦乾,不然番茄很容易就壞掉了。 
    3.3匙蜂蜜、少許檸檬汁,再倒入醋,醋要淹過全部的番茄。最後,放入冰箱冷藏靜置一日,就能食用。 

    醋漬番茄,也有多變化
    吃膩了番茄,也可以加點海藻一起浸泡,非常開胃喔!如果,你愛吃海鮮,不妨加入川燙過的章魚,切片後一起跟番茄、黃瓜醃漬,就像日式料理,常吃到的美味開胃菜。
    當然,也可以改為全蔬菜,像是黃瓜、紅蘿蔔、甜椒、花椰菜、西洋芹或白蘿蔔等等,把這些材料就呈細長條狀,加入少許的蜂蜜、開水和醋後,喜歡吃辣的再加入辣椒,放進冰箱保存就完成了。

    用醃漬蔬果,取代一餐瘦更快
    吃法也非常簡單,只想輕鬆瘦身的,就一天1顆大番茄或者6~10顆小番茄,不知不覺就能瘦到褲頭都鬆了。
    想要更快殲滅肥肉,可以把三餐中的其中一餐,換成醋蕃茄+大量蔬菜,或者換成其他醋漬蔬菜,怕半夜太餓,也可以搭配一半地瓜,保證就能吃到飽!其他2餐照常吃,不節食、不運動也能達到瘦身效果。

    圖片來源:IG@ayakallo4karadanerakutencookpadpokkasapporolettuceclub

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