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    從來沒胖過!Hebe田馥甄:維持體重不辛苦,大吃大喝也OK,只要記得做這件事就行

    瘦身By 何雅萍
    2019/06/26 16:51

    大家常說,歲月真的是一把殺豬刀,只是這把刀似乎會挑人,沒有在 Hebe田馥甄身上留下任何的痕跡。不只是膚質狀態,身材也一直維持44公斤的纖瘦體型,多數人以為她是天生吃不胖,其實不然!究竟,什麼樣的飲食習慣和生活習慣,能夠讓她18年都沒變胖,甚至還更美了!

    開心聚餐的隔天,一定要節制收斂
    Hebe透露,自己遇到聚餐時,會和朋友一起好好的吃飯(不然很掃興),就算是高熱量高油脂的垃圾食物,也來者不拒。但,享受完美食的隔天,就會開始少油、少澱粉、多補充蛋白質,藉此達到平衡(一種還債的概念),而且給自己一點彈性,才不會因為太痛苦,而半途而廢!


    健身房鍛鍊核心、在家要跑步,不能偷懶
    這幾年,不少女藝人愛上健身,瘋狂炫腹!雖然,Hebe沒有練出川字肌,也鮮少穿著性感或露出小蠻腰,但她每個星期會去一次健身房做重量訓練,除了紓壓之外,主要是以前久坐容易感覺腰痠,希望能透過核心運動鍛鍊肌力之外,還能改善肩頸和腰部痠痛的問題。除了利用有氧運動,訓練心肺功能,促進脂肪燃燒之外,平常Hebe在家也會踩踩踏步機紓壓呢!她曾在採訪時說過,運動不只能消耗熱量,也可以幫助消除水腫,排除體內頑固濕氣。


    飲食要清淡,多喝溫熱水,不忌口也行
    曾在首訪時透露,私底下的她真的是愛吃什麼就吃甚麼,從不用身材壓力虧待自己。因為比起吃,她更重視體內濕氣的代謝!所以,喜歡下廚的Hebe,多半以汆燙或蒸煮的方式做料理,平時會用土雞加薑片清蒸,保留雞的精華,有時還會加剝皮辣椒以和剝皮辣椒的醬汁,或是燉煮香菇或筍子雞湯,冬天就會改煮麻油雞。另外,Hebe隨身水瓶內永遠裝著從小喝到大的暖身薑茶,暖暖操勞的胃,順便排除體內囤積的濕氣,才能使她從出道至今,在身材上從未留下歲月的痕跡。
    Hebe透露暖身薑茶是田媽媽充滿母愛的私房配方!方法很簡單,只要將老薑切片加入枸杞、紅棗,泡著熱水趁熱喝,冬天能去寒暖胃,夏天則能去濕促進血液循環,Hebe說,只要前天酒喝多了,或是身體覺得沉甸甸的有些水腫,喝杯薑茶進肚,整天有滿滿元氣。

    圖片來源:hebe_tien_0330

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