大家常說，歲月真的是一把殺豬刀，只是這把刀似乎會挑人，沒有在 Hebe田馥甄身上留下任何的痕跡。不只是膚質狀態，身材也一直維持44公斤的纖瘦體型，多數人以為她是天生吃不胖，其實不然！究竟，什麼樣的飲食習慣和生活習慣，能夠讓她18年都沒變胖，甚至還更美了！
開心聚餐的隔天，一定要節制收斂
Hebe透露，自己遇到聚餐時，會和朋友一起好好的吃飯（不然很掃興），就算是高熱量高油脂的垃圾食物，也來者不拒。但，享受完美食的隔天，就會開始少油、少澱粉、多補充蛋白質，藉此達到平衡（一種還債的概念），而且給自己一點彈性，才不會因為太痛苦，而半途而廢！
健身房鍛鍊核心、在家要跑步，不能偷懶
這幾年，不少女藝人愛上健身，瘋狂炫腹！雖然，Hebe沒有練出川字肌，也鮮少穿著性感或露出小蠻腰，但她每個星期會去一次健身房做重量訓練，除了紓壓之外，主要是以前久坐容易感覺腰痠，希望能透過核心運動鍛鍊肌力之外，還能改善肩頸和腰部痠痛的問題。除了利用有氧運動，訓練心肺功能，促進脂肪燃燒之外，平常Hebe在家也會踩踩踏步機紓壓呢！她曾在採訪時說過，運動不只能消耗熱量，也可以幫助消除水腫，排除體內頑固濕氣。
飲食要清淡，多喝溫熱水，不忌口也行
曾在首訪時透露，私底下的她真的是愛吃什麼就吃甚麼，從不用身材壓力虧待自己。因為比起吃，她更重視體內濕氣的代謝！所以，喜歡下廚的Hebe，多半以汆燙或蒸煮的方式做料理，平時會用土雞加薑片清蒸，保留雞的精華，有時還會加剝皮辣椒以和剝皮辣椒的醬汁，或是燉煮香菇或筍子雞湯，冬天就會改煮麻油雞。另外，Hebe隨身水瓶內永遠裝著從小喝到大的暖身薑茶，暖暖操勞的胃，順便排除體內囤積的濕氣，才能使她從出道至今，在身材上從未留下歲月的痕跡。
Hebe透露暖身薑茶是田媽媽充滿母愛的私房配方！方法很簡單，只要將老薑切片加入枸杞、紅棗，泡著熱水趁熱喝，冬天能去寒暖胃，夏天則能去濕促進血液循環，Hebe說，只要前天酒喝多了，或是身體覺得沉甸甸的有些水腫，喝杯薑茶進肚，整天有滿滿元氣。
圖片來源：hebe_tien_0330
