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    于美人、郭雪芙的「甩肉水」都喝什麼?想瘦個5kg立馬學起來!

    瘦身By 唐蓉
    2019/07/08 09:01

    想瘦還不容易?演藝圈瘦身成功的例子除了小禎、小甜甜,編編覺得于美人也非常厲害!尤其于美人自創的「甩肉水」非常有名,不但可以消腫還非常好喝!靠著它和飲食控制,于美人整整甩掉19公斤,成績相當驚人!另外還有本身就是易胖體質的郭雪芙,曾經出席品牌活動被發現整個人明顯腫了一圈,雙下巴也出來見客,後來聽從專業營養師的建議大量喝「甩肉水」和做了些飲食調配,短短一個月就成功消腫,這次,編編就要來揭露這兩位女明星的甩肉水都怎麼喝~來一起往下看!

    狂瘦19公斤的甩肉水
    被譽為地表最好喝的甩肉水,甚至于美人也曾多次大方地分享如何DIY。因為她很容易水腫,所以就會靠著喝這杯「蘆筍蜂蜜水」來消水腫還有減肥,而且這杯強到于美人說如果要喝的話,請確保附近有上廁所的地方,因為這個非常~非常利尿。
    準備材料:300g白蘆筍(風味會更好)或是綠蘆筍、檸檬汁一大匙、蜂蜜一大匙、水1000C.C.
    做法:將蘆筍放入水滾熟後,改小火煮10-15分鐘,將煮好的蘆筍水分成10等份,每次取用1份(100C.C.),其他的置於冰箱冷藏保存,每份蘆筍水加入檸檬汁及蜂蜜調味,最後再加入200C.C.冷水調勻即可飲用。

    想速瘦可以這樣做
    除了甩肉水,于美人還有兩個減肥法非常有名,不過編編也要提醒,這兩個方式適合短期速瘦,不建議長期這樣做喔!

    1.汽水泡麵減肥法
    這招是不是光看名字就被嚇到了!沒錯~真的就是用汽水來減肥,要準備的材料有黑松汽水、王子麵還有熱紅茶,首先先把麵壓碎,調味包不要放,倒入熱紅茶泡半小時後把紅茶倒掉,然後加調味包還有熱紅茶,她說在吃的時候要一條一條麵吃,然後再搭配1320C.C.的黑松汽水,讓一天攝取的水分到達2000C.C,不過于美人提醒,這個方式最多只能吃3天喔!

    2.有一餐沒一餐
    什麼是有一餐沒一餐減肥法呢?就是第一天吃了早餐,就不吃午餐撐到晚上再吃晚餐,但是澱粉類不能過量攝取,建議少量就好,如果早餐跟晚餐中間肚子餓了,就選擇低糖分的水果來充飢。第二天則是整天只能吃午餐,要吃什麼飯麵類的都可以,然後再撐到第三天才可以再進食。

    每天至少喝2800C.C.黃瓜檸檬水
    腫成包子臉成為新聞焦點的郭雪芙,為了趕快「消腫」還特別求助營養師,本身就是易水腫的體質,加上長期外食,鈉含量攝取超標,營養師建議她光只有喝水還不夠,可以試試改喝「黃瓜檸檬水」,這兩樣東西會產生一種鉀的成分,可以幫助身體代謝鹽分、消除水腫,每天至少要喝2800C.C.,製作方法很簡單,只要切一截指頭的大黃瓜切片、四到五片檸檬,加水不斷回沖就可以飲用,對於平常喝水量不多的人,一次要喝到2800C.C比較困難,營養師建議她早上可以喝多一點,因為經過一整晚的休息,這時候身體會比較缺水,可以趁此時補充水分。

    跳繩半小時幫助維持身材
    之前郭雪芙就曾在出席活動時,透露自己維持身材就靠每天跳繩半小時,沒有特別節食的情況下,一個月也減掉了1.5公斤,而且還有消水腫的附加效果呢~因為跳繩是劇烈的有氧運動,在跳耀時,全身肌肉都會緊繃起來,腰、腹、臀、腿會不自覺收緊,加上雙手牽著繩子的來回擺動,就練到手臂,燃脂效果當然很無敵!快走1小時消耗300卡左右,跳繩只要持續10分鐘,就能達到同樣效果,是耗時少、耗能大的有氧運動。

    圖片來源:于美人郭雪芙 Puff

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