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    「腸道減肥法」每天只要3分鐘,瘦到小腹凹凹皮膚還變好!

    瘦身By 唐蓉
    2019/07/09 08:46

    你的嗯嗯順暢嗎?相信便秘問題是絕大多數女孩兒們不敢說出口的困擾之一,三天五天解不出來,代謝緩慢不但脂肪、毒素都容易堆積在身體裡,造成小腹微凸、口氣不好,連皮膚都出現斑斑點點、粗糙暗沉、痘痘粉刺等問題。

    想瘦,先做好體內環保
    為什麼減肥成功或身材好的女生,飲食中都有大量的蔬果,很重要的原因就是為了做好體內環保!維持順暢排便、身體毒素排除了,代謝變好不但瘦身更容易成功,想擁有乾淨無瑕的光滑美肌也不再是難事!每天只要3分鐘,做2件事就能讓嗯嗯變得更順暢,讓你輕鬆瘦到小腹凹凹。

    1.早晨3分鐘排毒順暢操
    由於食物在腸胃道被消化吸收的時段在晚上12點之後,所以一早起床體內堆積了許多水分和廢物,建議每天提早30分鐘醒來先喝一大杯溫水,刺激腸道蠕動,並藉由排毒操好好活化腸道機能,幫助養成每天早上固定排便的習慣。
    1.採跪坐姿。
    2.左臀移到地板上,雙腳順勢向右擺,扭轉腰腹、右手撐地放到原本左肩後位置。
    3.左右肩呈一直線,雙手手肘貼地、手掌交握,身體向下彎曲,用頭抵住交握的雙手,深呼吸15次,換邊進行同樣動作。
    此動作能大幅扭轉腹部周圍,順勢伸展到腰與肩頸,每天做3分鐘,幫助嗯嗯好順暢。

    2.懶人的體內環保靠「青汁」
    現在外食族居多,大部分的人一天攝取的蔬菜量偏少,如果覺得今天都沒吃到什麼綠色蔬菜時,就可以喝青汁來幫助體內環保,青汁在日本是非常受歡迎的健康食品,萃取天然的大麥若葉精華,不但營養價值高、膳食纖維也相當豐富,取代含糖飲料來喝對體內環保好處相當多!女明星張鈞甯、李聖經都是青汁愛好者,李聖經不但喝青汁,甚至也會自己DIY青汁,曾經她在拍戲高壓且忙碌、作息不正常的好幾個月都靠喝青汁幫助體內環保、排毒與補足每日的蔬菜攝取量,以大麥若葉、甘藍葉等多種蔬菜打成汁,對嗯嗯順暢、減重瘦身、袪痘美膚超級有效!

    統欣生技大麥若葉有酵青汁
    如果懶到不行,連自己動手打汁都不想的話,市面上也有很多現成沖泡式青汁可以選擇,最近編編自己在喝的是這盒「有酵青汁」,會選它的原因是沒有一般青汁可怕的草味,喝起來很清爽,還有淡淡的鳳梨香!冷水沖泡當飲料喝,酵素、水分、膳食纖維通通都補充到了,早上喝一杯,下午上廁所就很有感,不喜歡喝白開水的女生,放下手搖飲吧~~換成青汁喝出美麗健康,附加作用是皮膚變好、小腹變凹、精神也更好!(20入)原價NT.1,880、特價NT.1,480 這裡買http://bit.ly/2YHVyZY

    圖片來源:品牌、李聖經IG本島彩帆里IG

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