每次出門都一定要先抹上一層厚厚的防曬，然後再搭配上一把陽傘才善罷甘休？還是你是那種只要看到外面艷陽高照，就會默默選擇待在室內，哪裡也不去的類型？不過最近有研究指出，曬太陽可以幫助我們達到減肥的效果！這下黑跟瘦，你要選哪個呢？
曬太陽可以助瘦？
根據加拿大的亞伯達大學研究指出，我們的皮下脂肪會受到陽光中的藍光刺激，減少脂肪儲存並且縮小脂肪細胞的大小。研究團隊將白色皮下脂肪細胞組織拿來做實驗，一組放置到藍光下曝曬4小時，一組則是放到黑暗中，實驗結束後對比這兩個組別，發現曝曬藍光的脂肪顆粒有變少，而在黑暗中的組別則是儲存了較多脂肪。這也間接解釋了，為什麼我們常常說冬天使人發胖，因為冬天比較少曬到太陽的關係啦！
要曬多久才更好呢？
國外另個研究，針對了吸收陽光時間多寡會影響BMI來做調查。結果發現早上如果吸收更多陽光。BMI指數就會比較低，而且最佳的曬太陽時間，是在早上8點到12點，只需要20～30分鐘的時間，陽光就可以幫助我們達到調整新陳代謝、降低發胖的效果。
美國國家健康科學研究指出，每周挑1～2天曬個太陽，也可以幫助身體產生足夠的維生素D，如果缺乏維生素D則是會影響到體脂肪、腰圍、BMI！當體內維生素D濃度夠高，就可以大大提升減重的效果。但是在曬太陽的期間可不能防曬，如果擦了防曬，可是會阻礙人體皮膚吸收陽光，又會影響到我們維生素D的生成啦！
