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李多熙發憤減肥竟然是因為身高太高?邊吃邊減肥,讓她維持纖細體態!

瘦身| By 池宗玲 報導
2019/07/29 15:11

韓劇《請輸入檢索詞WWW》女主角李多熙,戲中霸氣直爽的個性,意外圈了不少女性粉絲,紛紛羨慕她處事的勇氣和果斷,更有不少人將她視為偶像!身高176公分李多熙,在成為演員前是一名專業模特兒,為了在鏡頭前上相,她嚴加控管自己的體重,因為高挑的身高只要一發胖,就容易帶給人「壯」、「魁」的錯覺。

李多熙發憤減肥竟然是因為身高太高?邊吃邊減肥,讓她維持纖細體態!

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只要超過50公斤,馬上跟晚餐 say NO
身高176公分的她,對體重相當計較,為了上鏡好看,她常量體重警惕自己,只要體重超過50公斤,就會馬上實施嚴格控管飲食和「禁食晚餐」計畫,如此嚴苛的手段,就是希望自己能夠上鏡好看!

李多熙發憤減肥竟然是因為身高太高?邊吃邊減肥,讓她維持纖細體態!

邊吃邊減肥,簡單的芭蕾讓身材更緊實
除了有嚴苛的飲食計畫,李多熙也會透過簡單的運動讓身材保持緊實,晚飯後的散步是她只要有空就會做的運動;擁有芭蕾舞底子的她,更是常常利用簡單的芭蕾舞動作消耗熱量,達到運動的燃脂的效果!

李多熙發憤減肥竟然是因為身高太高?邊吃邊減肥,讓她維持纖細體態!

徹底卸妝、清潔毛孔,肌膚自然透亮
李多熙不只對自己的身材斤斤計較,對於肌膚的保養也相當用心,因為拍戲的關係,常常一帶妝就是10個小時起跳,但是李多熙素顏時的肌膚卻比上妝時來的透亮,就是她相當重視「清潔」這一步驟。徹底的卸妝、清潔,不只清潔毛孔,也能讓後續的保養品完全吸收,達到事半功倍的效果。

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圖片來源: IG@ dahee0315

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    超強整腸排毒「優格減肥法」這樣吃免節食輕鬆甩宿便

    瘦身| By 楊丹 報導
    2019/07/29 13:23

    便祕這種事情真的讓人頭很痛,體內的毒素如果沒有排出去,除了肚子越來越大之外,整個人的皮膚也會受到影響!如果平常討厭喝水、運動的你,不如就試試看怎麼靠優格來幫助你整腸排毒吧~每天早上改吃簡單的DIY優格餐,也能輕鬆甩掉肚子裡的便秘,迎來緊緻的小腹。

    超強整腸排毒「優格減肥法」這樣吃免節食輕鬆甩宿便

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    消化潤腸
    準備材料:香蕉、芒果、燕麥、無糖優格。香蕉跟芒果都可以幫助促進身體的新陳代謝還有腸胃蠕動,吃完這杯優格應該不久就可以感受到便意來襲啦!而且燕麥的纖維很多,可是連鐵肺歌后鄧紫棋也很愛在早餐吃燕麥粥,因為燕麥還可以有效消除水腫。

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    美白瘦身
    準備材料:奇異果、火龍果、燕麥、無糖優格。這份搭配簡直就是維他命C滿滿的優格餐,奇異果中含有多種維他命還有礦物質,其中維他命C的含量更是每100公克就有87毫克,可以有效幫助肌膚美白、抗老。火龍果更是可以幫助我們降血壓、抗氧化,裡面豐富的果膠可以幫助我們促進腸胃蠕動,有效預防便祕。

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    衰老
    準備材料:奇異果、藍莓、燕麥、無糖優格。藍莓中具有豐富的膳食纖維、維他命C、E、A、B等,還有鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質,具有強大的抗氧化力,幫助調節人體的免疫系統,藍莓更被譽為是蔬果界中的抗氧化第一名,裡面的花青素還可以幫助保護眼睛。

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    抗氧化
    準備材料:番茄、蘋果、燕麥、無糖優格。蘋果富含維他命A、B、C,裡面的成分也可促進腸胃蠕動,讓排便變得更順暢,另外裡面含有果膠,有助於降低血壓、膽固醇和血糖。番茄則是可以消除體內自由基,還含有豐富的膳食纖維,有助控制血糖,是減肥聖品。

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    減肥瘦身
    準備材料:火龍果、水蜜桃、燕麥、無糖優格。水蜜桃其實不僅好吃之外,更是含有豐富的蛋白質、鈣、鐵跟維生素,裡面的果膠也可以幫助吸收大腸中多餘的水分,有效改善便秘,促進消化,甚至還可以促進血紅素再生。搭配著火龍果一起吃,不僅消暑又美味,還能夠把便祕通通都清除。

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    圖片來源:unsplash夏夏夏米美妆情报局 

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      三餐正常吃
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      注重水質
      之前小嫻在拍攝《女兵日記》的時候,有很長的時間都待在屏東,屏東的太陽又非常的曬,所以很需要足夠的水分,所以小嫻每天會喝到2000C.C.的,另外她還會自己買濾水的水壺來確保喝下去的水質夠乾淨,這樣對身體更好,同時她也不會碰含糖的飲料!

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      不碰加工食品
      小嫻分享因為爸爸是中醫師,所以常常家裡會用食補的方式來養生。本身屬於體寒的她,就算夏天,也會吃麻油雞等來補身體!或者是吃爸爸調配的中藥來幫助身體排毒~皮膚也會因此變得更好。

      圖片來源:小嫻 (黃瑜嫻)

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