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    吳依霖親授!只要2招刮刮刮,腰圍小腹馬上瘦一圈

    瘦身By 唐蓉
    2019/08/06 08:43

    吳依霖老師不僅是髮神,對瘦身更是有一套!她自創出的「刮盤按摩法」,對於水腫、脂肪囤積型的人超有效!一刮線條就出來了~~這次,吳依霖老師親自傳授瘦小腹、瘦腰的刮盤按摩,2招就可以打造出完美腰線,找回消失已久的腰線!

    選對精油效果更明顯
    吳依霖老師分享,平常上班族久坐或者是吃飯太快,都容易造成消化不良導致胃凸。所以如果想要改善胃凸,建議可以選擇有茴香或者天竺葵成分的精油來按摩,可以有效舒緩胃部的不舒服。再使用刮盤按摩前,也要先塗上精油來增加皮膚的潤滑度,避免因為摩擦傷害肌膚,而且選對精油,可以幫助按摩效果更好喔!

    使用刮盤小技巧
    吳依霖提醒,建議大家在選擇刮盤時,要選邊緣有厚度的刮盤,而且整個按摩盤要有重量,如果太薄或者是用湯匙來刮身體,容易造成皮膚受傷,如果刮盤太薄,也有可能在刮的時候忽然斷掉,這樣也會傷到自己哦!另外使用刮盤的時候有個小重點,那就是一定要記得吸氣,最好是使用鼻子吸氣,嘴巴吐氣,千萬別忘記呼吸啦!

    由上往下刮,改善腸胃問題
    使用刮盤的時候,可以從胸口下方開始往下刮,平常容易有腸胃問題的人,就可以多多的使用刮盤來刮~每個位置可以刮個2~3分鐘。建議不要吃飽飯就馬上刮,要在吃飽後40分鐘再來使用,不然絕對會把自己刮到超級不舒服的。

    由外往內刮,刮出腰身線條
    另外,除了胃的部分之外,腰部側邊線條也別忘啦!可以使用刮盤從胸側淋巴的地方,往下刮!然後從腰部外側往內刮,這樣就可以刮出漂亮的上腰線囉!如果想要消滅小肚子,老師建議可以選擇暖宮油,含有薑的成分在裡面,平常就算是洗完澡時也可以使用,可以幫助舒緩生理期時的不舒服,注意抹精油的時候,腰部側面也要擦。刮完可以再用手按摩紓緩一下肚子,整個動作就完成了,只要有刮就會有保佑!真的是一刮就會超有感~身體的氣順了,腰部線條自然也會跟著出來!

    一刮就有感!前後對比差這麼多
    建議大家在開始按摩之前,可以先拿出捲尺出來~紀錄一下自己目前的體態,等學會按摩之後,實際按摩一周或者是數周後,就可以再次把捲尺哪出來對比看看自己的腰圍瘦了多少囉~其實,一刮完馬上就會很有感了,仔細來對比一下,右邊有經過老師的刮盤按摩,左邊沒有,很明顯地就可以看出來哪邊線條比較緊緻了吧!就算是沒有運動,用刮盤按摩的方式,也可以幫助身體線條更加明顯喔!

    圖片來源:女人我最大編輯部、吳依霖

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