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    【玩美研究室】期間限定!虐腹燃脂必殺技

    瘦身By 女大編輯部
    2019/08/07 09:00

    今天玩美研究室來到比較特別的地方,那就是游泳池!夏天到來不想要運動黏答答的就來遊泳池吧,今天要挑戰的是水上運動,虐腹燃脂必殺技,非常好玩又有挑戰性!

    Rockers
    站在浮版上左右晃動,維持會製造出海浪,目標把隔壁的晃下水,所以核心要完全用力!被推下水的話趕快爬起來吧!

    登山者
    雙手支撐在浮板上雙腳原地跑起來!

    測棒式
    身體朝側面然後立起來,屁股要抬高,手伸起來延伸,但左右兩邊的人都用Rockers在製造海浪,要穩住非常困難阿!

    Lunge
    弓箭步的姿勢,前後腳各90度,慢慢的從版子上抬起來然後再慢慢下,膝蓋輕輕跪。

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