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    消失的鮪魚肚!任賢齊一個半月狂瘦17公斤只靠「這一招」

    瘦身By 女大編輯部
    2019/08/19 10:42

    去年任賢齊為戲增胖26公斤,體重直逼破百,從「小齊」變成「小肥」,身體也胖出一堆毛病,血糖和血脂都因此飆高,任賢齊甚至自嘲:「一胖毀三觀,我們(演員)容易嗎?」活生生從型男變阿伯,頂個鮪魚肚胖到連粉絲都不認識。

    為戲增胖,三高找上門
    任賢齊坦言,當初為了在電影中飾演頹廢的胖子,特意增肥26公斤,當時由營養師幫忙計算進食熱量,不足的還要補,每天都吃高熱量食物,現在對巧克力或黏黏稠稠的營養補給品「看到就想哭」,結果成功變成胖子後,三高找上門,怕熱又易喘,還引發胃食道逆流的狀況,連覺都睡不好。

    一個半月瘦17公斤,只靠一招
    後來任賢齊準備要開演唱會,為了回復帥氣形象,在短時間內急速瘦身,花了一個半月的時間,快速甩肉17公斤!不但鮪魚肚消失無蹤,雙下巴也完美殲滅,大家都好奇他是怎麼減的,他說:「騎腳踏車!」開始瘦身後他大半時間都在騎腳踏車,除了可以鍛練到核心肌群之外,他還會利用騎車的時間思考一些事情。

    靠騎腳踏車急速減肥,做到這3點才有效
    想靠騎腳踏車減重,最大重點就在「時間一定要長」,因為前半小時只會消耗肌肉中的肝醣,要騎到半小時後,才會開始消耗脂肪。一般人多以騎腳踏車當戶外休閒活動,所以騎速慢、時間短,又多選平路騎,這樣對瘦身幫助並不大,若想鍛鍊到核心、下肢肌力和心肺功能,建議可以用「衝刺→慢速→衝刺」等配速來達到間歇性訓練,並可「挑上坡山路」騎,增加強度來鍛鍊肌耐力,這樣短時間內就可以看到明顯的瘦身效果囉!

    圖片來源:任賢齊微博

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