去年任賢齊為戲增胖26公斤，體重直逼破百，從「小齊」變成「小肥」，身體也胖出一堆毛病，血糖和血脂都因此飆高，任賢齊甚至自嘲：「一胖毀三觀，我們(演員)容易嗎？」活生生從型男變阿伯，頂個鮪魚肚胖到連粉絲都不認識。
為戲增胖，三高找上門
任賢齊坦言，當初為了在電影中飾演頹廢的胖子，特意增肥26公斤，當時由營養師幫忙計算進食熱量，不足的還要補，每天都吃高熱量食物，現在對巧克力或黏黏稠稠的營養補給品「看到就想哭」，結果成功變成胖子後，三高找上門，怕熱又易喘，還引發胃食道逆流的狀況，連覺都睡不好。
一個半月瘦17公斤，只靠一招
後來任賢齊準備要開演唱會，為了回復帥氣形象，在短時間內急速瘦身，花了一個半月的時間，快速甩肉17公斤！不但鮪魚肚消失無蹤，雙下巴也完美殲滅，大家都好奇他是怎麼減的，他說：「騎腳踏車！」開始瘦身後他大半時間都在騎腳踏車，除了可以鍛練到核心肌群之外，他還會利用騎車的時間思考一些事情。
靠騎腳踏車急速減肥，做到這3點才有效
想靠騎腳踏車減重，最大重點就在「時間一定要長」，因為前半小時只會消耗肌肉中的肝醣，要騎到半小時後，才會開始消耗脂肪。一般人多以騎腳踏車當戶外休閒活動，所以騎速慢、時間短，又多選平路騎，這樣對瘦身幫助並不大，若想鍛鍊到核心、下肢肌力和心肺功能，建議可以用「衝刺→慢速→衝刺」等配速來達到間歇性訓練，並可「挑上坡山路」騎，增加強度來鍛鍊肌耐力，這樣短時間內就可以看到明顯的瘦身效果囉！
圖片來源：任賢齊微博
