上個月中旬，剛剛過了44歲生日的許路兒，超凍齡的臉蛋和超逆天的身材，不僅受到關注成為當紅的KOL，甚至還登上國際版面！身高165公分，體重46公斤的她，零贅肉的少女辣身材，不僅男粉絲看了暴動，連女生也覺得好養眼！現在，就來看看她養成性感好身材的祕訣是什麼！
每天做仰臥起坐，飯前也要運動
如果，有追許路兒的instagram的一定知道，她的身材真的超級好～腰部、腹部和背部線條，都是是瘦得很健康美！原來，許路兒每天都會要求自己做仰臥起坐，約40～50下！沒時間去健身房時，她一定會在家裡自己做居家運動，來保持體態之外，還會搭配伏地挺身雙管齊下！天天養成習慣，完美的體態才會跟著妳哦！
許路兒也曾分享過，自己會在飯前運動，而且如果在睡前運動反而有可能會影響睡眠品質！這點，英國也曾公布了一個研究，那就是比起飯後運動，飯前運動其實更可以幫助燃燒深層的脂肪，還可以幫助強化血管避免脂肪的屯積。
至於，很多女生都會懶得運動，許路兒就曾透露自己不會特別上健身房運動，反而是將運動的習慣融入生活，讓運動變得有娛樂性，像是盡量多走路，就算是逛街也不錯，邊吸收新鮮事還能瘦身，或是和好姊妹相約騎腳踏車，或者邊看電視邊抬腳、邊刷牙邊深蹲，這些都能夠輕鬆達到運動效果，又不會給自己太大壓力，自然就能長久維持這樣的好習慣。
不喝含糖飲料，每天大量喝水
多喝水，真的能促進身體代謝！許路兒說自己每天一定會喝體重乘以30的水量，不僅能夠讓皮膚變得水潤，也能幫助代謝，像是每天起床的第一件事，就是要先喝2杯500C.C的水，然後再喝一杯黑咖啡消水腫，或是自己打新鮮果汁來喝。身為水果控的她，最愛的水果則是芭樂，不僅可以增加飽足感，還能促進腸胃蠕動及補充維他命C！
另外，許路兒也分享過，湯類她能不碰則不碰，因為湯容易熱量很高，晚餐時間她絕對不喝湯，這樣也可以避免湯裡面鈉含量過高，隔天早上發生水腫的問題。
少鹽少油，盡量不吃加工食品
飲食清淡的她，平常會盡量自己下廚煮飯，方便掌握少油少鹽的原則，大量攝取新鮮蔬果，飲食方面還會特別避開加工食品，像是火腿、香腸等等，也會少吃肉類，
維持完美曲線，身體保濕不能少
如果想要保持身體的完美曲線，除了運動之外，許路兒也會抹上乳霜或者是乳液，來保養身體，來保濕像是腳跟、手肘這些較乾燥的地方。如果女生皮膚粗糙就會容易顯老，而且也會較沒魅力，所以身體的保濕是非常重要的哦！身體如果保濕做夠，就可以避免老化還有皺紋的產生。
圖片來源：lurehsu
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