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    難以置信她44歲了!許路兒超逆天的好身材,原來全靠這4招

    瘦身By 何雅萍
    2019/09/02 12:54

    上個月中旬,剛剛過了44歲生日的許路兒,超凍齡的臉蛋和超逆天的身材,不僅受到關注成為當紅的KOL,甚至還登上國際版面!身高165公分,體重46公斤的她,零贅肉的少女辣身材,不僅男粉絲看了暴動,連女生也覺得好養眼!現在,就來看看她養成性感好身材的祕訣是什麼!

    每天做仰臥起坐,飯前也要運動
    如果,有追許路兒的instagram的一定知道,她的身材真的超級好~腰部、腹部和背部線條,都是是瘦得很健康美!原來,許路兒每天都會要求自己做仰臥起坐,約40~50下!沒時間去健身房時,她一定會在家裡自己做居家運動,來保持體態之外,還會搭配伏地挺身雙管齊下!天天養成習慣,完美的體態才會跟著妳哦!

    許路兒也曾分享過,自己會在飯前運動,而且如果在睡前運動反而有可能會影響睡眠品質!這點,英國也曾公布了一個研究,那就是比起飯後運動,飯前運動其實更可以幫助燃燒深層的脂肪,還可以幫助強化血管避免脂肪的屯積。

    至於,很多女生都會懶得運動,許路兒就曾透露自己不會特別上健身房運動,反而是將運動的習慣融入生活,讓運動變得有娛樂性,像是盡量多走路,就算是逛街也不錯,邊吸收新鮮事還能瘦身,或是和好姊妹相約騎腳踏車,或者邊看電視邊抬腳、邊刷牙邊深蹲,這些都能夠輕鬆達到運動效果,又不會給自己太大壓力,自然就能長久維持這樣的好習慣。

    不喝含糖飲料,每天大量喝水
    多喝水,真的能促進身體代謝!許路兒說自己每天一定會喝體重乘以30的水量,不僅能夠讓皮膚變得水潤,也能幫助代謝,像是每天起床的第一件事,就是要先喝2杯500C.C的水,然後再喝一杯黑咖啡消水腫,或是自己打新鮮果汁來喝。身為水果控的她,最愛的水果則是芭樂,不僅可以增加飽足感,還能促進腸胃蠕動及補充維他命C!
    另外,許路兒也分享過,湯類她能不碰則不碰,因為湯容易熱量很高,晚餐時間她絕對不喝湯,這樣也可以避免湯裡面鈉含量過高,隔天早上發生水腫的問題。

    少鹽少油,盡量不吃加工食品
    飲食清淡的她,平常會盡量自己下廚煮飯,方便掌握少油少鹽的原則,大量攝取新鮮蔬果,飲食方面還會特別避開加工食品,像是火腿、香腸等等,也會少吃肉類,

    維持完美曲線,身體保濕不能少
    如果想要保持身體的完美曲線,除了運動之外,許路兒也會抹上乳霜或者是乳液,來保養身體,來保濕像是腳跟、手肘這些較乾燥的地方。如果女生皮膚粗糙就會容易顯老,而且也會較沒魅力,所以身體的保濕是非常重要的哦!身體如果保濕做夠,就可以避免老化還有皺紋的產生。

    圖片來源:lurehsu

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