有雙靈活大眼，被封為票房女王的陳意涵，婚後生下兒子，當了七個多月新手媽媽，近期積極復出，日前出席頂級保養品牌NOESA記者會，整個人的氣色極佳，零贅肉的腹部更讓人羨慕！今年36歲的她，到底如何維持少女膚質及好身材，一起來看看她分享的秘訣吧！
靠保養延緩皺紋，不追求美肌修圖
P圖時代，很多人拍照一定都要開美肌、修完圖才肯上傳，但滑了陳意涵的FB會發現她的照片都很「真實」，張張的素顏照，大笑時的紋路瑕疵都沒特別後製處理。她認為紋路是生命的痕跡，得要笑幾百次、好幾年才會產生，可以透過保養延緩，但不會刻意的去把他們修掉，樂於接受慢慢地自然老化。
清潔永遠擺第一，登山再累都要洗臉
對於保養，陳意涵表示自己最在意的就是清潔，一年四季都只用冷水洗臉，洗臉時不能大力摩擦，容易拉扯出紋路。經常參加馬拉松、登山活動的她，包包內還會隨身攜帶洗面乳，不管當天多累，都堅持要把臉洗乾淨才睡覺，因為汗水、髒污會堵塞毛孔，想要擁有好膚質，清潔絕對不可以偷懶。
不愛水煮餐，養生還是要吃好吃的
陳意涵私底下其實很養生，但她的養生追求的可不是吃水煮餐，而是買好的食材，烹調以少油、少鹽的方式，重點就是要「好吃」才行，更吐嘲好姐妹張鈞甯煮東西很難吃，就只是把東西煮熟而已！飲食方面更掌握少量多餐，偶爾也是會放縱，像是運動完後可能就來盤鐵板麵加很多辣椒！
自煮薑紅茶，暖子宮促進代謝
平常陳意涵還會大量喝水，更特別呼籲女生應該多喝溫的，平常外出都會自備保溫瓶，裝自己煮的薑紅茶，做法很簡單，先把薑磨碎，再加入熱紅茶、黑糖及薑黃。薑紅茶不僅能驅寒、養顏，還能提高身體代謝、消水腫，特別適合冬天喝。
學會專注「呼吸」，鍛鍊核心肌群
除了跑步、登山外，陳意涵也很投入瑜伽，她表示透過瑜伽可以學習如何專注呼吸，不管呼氣、吐氣，都要感受到核心肌群的律動，其實這也是一種腹部運動，好好的呼吸還能幫助身體打開，連帶肩頸痠痛、肩膀僵硬等也都能獲得改善。（難怪日本那麼瘋呼吸減肥法）
生完反而有腰身！迷上「八肢瑜伽」練出腹肌
一直都有運動習慣的陳意涵，即使在孕期跑步、登山樣樣來，被網友稱為地表最強孕婦！生下兒子「小初」後身材恢復超快，受訪時更透露現在的腰甚至還比產前更瘦，還練出腹肌（以前再瘦都沒腰身），因為這三、四個月迷上挑戰性很高的「八肢瑜伽」，每天早上六點去上課，一週上五次，因為得要早起，也改變了生活作息，逼自己很早吃晚餐，八、九點就上床睡覺。
圖片來源：陳意涵 YiHan Chen
