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    演《女兵》葉素娥胖9公斤 !梁舒涵一日三餐這樣吃,竟然也能成功剷肉

    瘦身By 女大編輯部
    2019/10/04 10:28

    《女兵日記》、《女力報到》收視告捷,飾演通靈天兵「葉素娥」的梁舒涵更是一炮而紅,還風光入圍第54屆金鐘獎新進演員獎。在《女兵》劇中頂著齊劉海短髮、外型圓滾滾又帶著濃濃本土味的梁舒涵說,所有女兵都越拍越瘦,只有她被導演提醒:「素娥就是要肉肉的,妳不可以偷偷減肥喔。」因此,她為戲增胖9公斤,來到人生巔峰的55公斤!但,現在的她又變瘦了,是怎麼辦到的呢?快來看看!

    曾亂減肥,搞得自己脾氣暴躁
    梁舒涵曾在受訪時透露,年輕時,她用了不健康的減肥方式:「每天只喝一杯超商的無糖拿鐵,餓的時候就嚼清涼口香糖!」暴瘦到40公斤左右,但是脾氣變得暴躁、精神不濟,整個人看起來幾乎不成人樣,所以這次入圍金鐘之後,為了成為紅毯第一美,梁舒涵就決定採用最健康的減肥方式,果然在短時間內就輕鬆地穿上金鐘戰袍。

    為戲增胖9公斤,殺青後控制飲食
    梁舒涵在《女兵日記》拍攝時體重直線飆升,殺青之後回到台北續拍《女力報到》,新戲中脫下軍裝,恢復成時裝打扮,愛漂亮的她,就開始進行減肥計劃!梁舒涵表示,平時的三餐都以清淡、吃食物原型為主,避免加工食品。最重要的就是要盡量遠離含糖飲料,連果汁都拒絕,以無糖茶及大量白開水為主。

    為披金鐘戰袍,三餐都吃水煮食物
    得知入圍金鐘新進演員獎之後,梁舒涵更認真瘦身,父親是演藝圈資深攝影師,對於女星減肥的招數十分了解,「每天爸爸會親自煮水煮牛肉、香菇、花椰菜等營養均衡的食物,讓我當作三餐,而我也更認真運動。」不過現在她還不太敢量體重,就怕失去信心,她傻笑說:「應該瘦了不少吧,即使變成49公斤也好,至少是4字頭。」她鏟肉成功,但好身材E罩杯可沒縮水,梁舒涵面對媒體採訪也誠實的說「目前內衣堪穿。」

    白木耳天天吃 ,補充膠質防便秘
    均衡的水煮食物之外,還有一個重點就是她很愛吃白木耳,每天分成多次少量的吃。白木耳含有特殊的膠質,常吃可以補充皮膚流失的膠質,增加皮膚的保水度,還有豐富的膳食纖維,能降低食物的膽固醇,最棒的是,還能改善腸道問題,便祕的人吃了會順暢,拉肚子的人吃了則能改善腹瀉的情形。也難怪梁舒涵的皮膚可以這麼白皙光滑,瘦下來之後,漂亮的臉蛋也還是保有滿滿的膠原蛋白。

    抓緊拍戲空檔,公園慢跑效果佳
    梁舒涵平常最常做的運動就是慢跑,偶爾會搭配重訓雕塑線條,喜愛嘗試新事物的她也曾去上過空中瑜伽、皮拉提斯等不一樣的運動。就曾經有媒體直擊,梁舒涵在拍攝行程空檔,頂著高溫,在經紀公司附近繞著公園慢跑,短短20分鐘就已經汗如雨下。報導中還說對照《女兵日記》劇照,梁舒涵的四肢和腰身已經明顯消瘦不少,整個人的尺寸可說小了一號。圖片翻拍:ctwant 

    金鐘揭曉在即,瘦身成功獲稱讚
    樂觀開朗的梁舒涵靠飲食及運動甩肉,她悄悄透露身形已經改變不少,「走上紅毯前還會繼續努力瘦身,朝理想目標邁進,金鐘整體造型也會跳脫素娥感覺,讓大家眼睛一亮。」她透露,之前被爸爸嫌屁股大、腿粗,這幾個月積極健身後,自豪小腹平坦!前陣子,試穿金鐘禮服的時候,更是順利的就”滑”進去禮服中,努力的結果,終於得到爸爸小稱讚,並期許她順利奪得金鐘,也讓我們一起期待梁舒涵在金鐘紅毯上亮麗現身吧!

    圖片來源:FB@梁舒涵女兵日記女力報到
    審稿整理:何雅萍

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