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    隋棠別只綁骨盆!學女星們產後綁肚子,才能成功瘦小腹、提蜜桃臀

    瘦身By 女大編輯部
    2019/10/09 09:58

    隋棠日前傳出生產後「綁骨盆」40次,但因為效果不好沒有付款,引起了一陣軒然大波!其實,這個在產婦間流傳已久的瘦身方法,並不是綁骨盆讓它變小,正確說法應該是用骨盆帶代替韌帶來支撐骨盆,回到正確位置。真正可以瘦到腰身的是束腹「綁肚子」。女星劉真、六月、艾莉絲、林熙蕾,在產後都曾經試過這種方法,效果都非常不錯。

    把握黃金期,骨盆不歪斜
    其實,綁肚子的黃金時期,是產後6個月,過了這段時間效果就沒那麼好。因為,女性在懷孕時期,會分泌一種讓關節周圍韌帶鬆弛的「弛緩素」,主要是幫助骨盆腔鬆弛,因應胎兒逐漸長大,並為將來生產時胎兒能夠順暢通過骨盆腔。所以,骨盆並不會因為生產而「永久變大」,產後骨盆的韌帶發生鬆弛,為了替代韌帶及防止骨盆的歪斜,這時就需要穿骨盆帶支撐骨盆,並要多多做伸展運動,並且保持正確姿勢,才能幫助肌肉恢復。

    綁肚60天,劉真瘦腹成果驚人
    漂亮媽咪劉真,產後也試過綁肚子瘦身法,她直說自己經驗是「蠻有效!」。劉真說幫忙束腹的專業阿姨,會用一種束腹帶穿過骨盆的獨特手法,「中午拆下來休息4、5小時,傍晚阿姨會再幫我綁起來,一直綁到第2天中午,每天都要綁,那我覺得真的有效。」劉真花了3萬元,綁了60天肚子才瘦回去,連臀部都感覺變翹了。隋棠只綁40次,可能就是差在最後的20次,就能看見成效了。

    讚嘆束腹 六月瘦肚循序漸進
    生了兩個寶寶的六月蔡君茹,雖然沒有請專業的束腹阿姨幫忙,不過她也是靠著束腹,成功找回平坦小腹。六月蔡君茹曾在臉書讚嘆「束腹真的是最棒的發明」,她第一胎是穿束腹衣,第二胎採用束腹帶,她也提醒要用束腹的產婦「要循序漸進哦!不可以一開始就往死裡綁」,六月蔡君茹總共分成三階段,每個階段換上尺碼越來越小的束腹,成就感十足。這樣看來,要靠束腹瘦肚子真的要有耐心慢慢來,不然就會半途而廢了。

    同場加映!尋求專業 ,綁束腹帶注意事項
    骨盆帶跟束腹帶其實是兩種不一樣的東西,像隋棠想用「綁骨盆」瘦肚子,其實是兩者一起使用,需要專業人士幫忙,一般產婦如果想要穿束腹瘦身,是有很多事項需要注意的喔。
    1.使用束腹帶時要固定骨盆,不是只綁到腰就好。
    2.綁束腹帶時不可站立,避免造成內臟下垂,正確是要躺著綁。
    3.骨盆帶可以搭配任一束腹帶使用,記得要綁在束腹帶裡面。
    4.綁束腹帶時要鬆緊適度,不能勒的太緊,可以伸進一個手指為佳。

    圖片來源:IG@suitangtang 、FB@SoniaSuiOfficialFanPageSerena-Liujune.tsai.official 、小紅書
    審稿整理:何雅萍

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