從南韓女團f(x)出道的女星宋茜，近年多在中國發展演藝事業，編編是從宋茜出演韓國綜藝節目「我們結婚了」開始注意到她，那時候宋茜臉頰圓潤，走的是可愛帶有傻氣的路線。過了許多年，宋茜總就擺脫稚嫩的形象，近幾年還剪短頭髮流露幹練的氣息。她在受訪時也坦言自己天生容易水腫，而且又很容易長肌肉，曾被笑是「金剛芭比」，讓宋茜下定決心要讓身材越來越緊緻，而她也真的辦到了，一起來看看她是怎麼做的吧~~
一有空就拉筋
宋茜說自己的下半身很容易水腫，所以光是靠忌口是很難維持身材的，而平常工作行程滿檔的她，健身的小祕訣就是利用空檔，例如等戲時、看電視或是玩手機時，會做腿部拉筋動作。像是她就曾經上傳一張邊吃水果邊劈腿的照片，這樣就算在進食，但只要下半身有在拉筋運動，就不會覺得太罪惡對吧~
由於很在意自己的下半身線條，因此宋茜在刷牙的時候，會順便做20次抬腿動作，每天持之以恆的做，屁股和大腿的線條就越來越緊緻。如果你們覺得運動很累的話，不妨試試看這個懶人方法，畢竟你一定會每天刷牙吧，趁著空檔抬腿，或是編編還會更進階的「深蹲」，牙刷乾淨了，你也變漂亮了呢！
多吃消水腫的食物
由於很容易水腫，因此在吃的方面宋茜更加注意。例如她會避免吃太重口味的食物，如果前一天不小心吃太鹹，隔天早上起床就是一場悲劇，水腫到不行。所以除了吃清淡、健康的飲食外，宋茜也盡量不吃濕熱的食物，例如海鮮，而是多吃紫菜、紅豆等有利於消水腫的食物。另外，睡前一個小時就不再喝水、盡量不熬夜，也是讓水腫遠離你的方法。
洗澡前脫光照鏡子
這招是許多女藝人都會用的方法，就是逼自己正式自己的體態，全裸在鏡子前檢查自己哪裡又長胖、哪裡該瘦一瘦了，雖然殘忍，但卻是最有效讓自己少吃多動的方法。編編也會用這招，真心覺得有用，而且不只在洗澡前全裸檢查自己的身體，你人在外面嘴饞想買消夜來吃的時候，立刻從包包掏出鏡子來照，只要看著鏡中圓滾滾的臉，就會立刻沒了食慾XD。所以編編很推薦每個想瘦身的女孩，一定要定時透過鏡子來檢視自己呀！
減肥手段不能太激烈
宋茜以過來人的身分勉勵大家，減肥是一種長期抗戰，為了想要快速瘦身而絕食的話，最後絕對會反彈更大變成暴飲暴食。宋茜是透過調整自己的飲食習慣而慢慢瘦下來的，她說除了要低醣以外，還要注意熱量。如果不小心吃太多了，也不要過於有罪惡感，去跑跑步、運動一下，千萬不要太虐待自己。
