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    曾被笑金剛芭比!宋茜用4招15天甩5公斤,瘦出女神範也沒復胖過

    瘦身By 女大編輯部
    2019/11/13 11:32

    從南韓女團f(x)出道的女星宋茜,近年多在中國發展演藝事業,編編是從宋茜出演韓國綜藝節目「我們結婚了」開始注意到她,那時候宋茜臉頰圓潤,走的是可愛帶有傻氣的路線。過了許多年,宋茜總就擺脫稚嫩的形象,近幾年還剪短頭髮流露幹練的氣息。她在受訪時也坦言自己天生容易水腫,而且又很容易長肌肉,曾被笑是「金剛芭比」,讓宋茜下定決心要讓身材越來越緊緻,而她也真的辦到了,一起來看看她是怎麼做的吧~~

    一有空就拉筋
    宋茜說自己的下半身很容易水腫,所以光是靠忌口是很難維持身材的,而平常工作行程滿檔的她,健身的小祕訣就是利用空檔,例如等戲時、看電視或是玩手機時,會做腿部拉筋動作。像是她就曾經上傳一張邊吃水果邊劈腿的照片,這樣就算在進食,但只要下半身有在拉筋運動,就不會覺得太罪惡對吧~

    由於很在意自己的下半身線條,因此宋茜在刷牙的時候,會順便做20次抬腿動作,每天持之以恆的做,屁股和大腿的線條就越來越緊緻。如果你們覺得運動很累的話,不妨試試看這個懶人方法,畢竟你一定會每天刷牙吧,趁著空檔抬腿,或是編編還會更進階的「深蹲」,牙刷乾淨了,你也變漂亮了呢!

    多吃消水腫的食物
    由於很容易水腫,因此在吃的方面宋茜更加注意。例如她會避免吃太重口味的食物,如果前一天不小心吃太鹹,隔天早上起床就是一場悲劇,水腫到不行。所以除了吃清淡、健康的飲食外,宋茜也盡量不吃濕熱的食物,例如海鮮,而是多吃紫菜、紅豆等有利於消水腫的食物。另外,睡前一個小時就不再喝水、盡量不熬夜,也是讓水腫遠離你的方法。

    洗澡前脫光照鏡子
    這招是許多女藝人都會用的方法,就是逼自己正式自己的體態,全裸在鏡子前檢查自己哪裡又長胖、哪裡該瘦一瘦了,雖然殘忍,但卻是最有效讓自己少吃多動的方法。編編也會用這招,真心覺得有用,而且不只在洗澡前全裸檢查自己的身體,你人在外面嘴饞想買消夜來吃的時候,立刻從包包掏出鏡子來照,只要看著鏡中圓滾滾的臉,就會立刻沒了食慾XD。所以編編很推薦每個想瘦身的女孩,一定要定時透過鏡子來檢視自己呀!

    減肥手段不能太激烈
    宋茜以過來人的身分勉勵大家,減肥是一種長期抗戰,為了想要快速瘦身而絕食的話,最後絕對會反彈更大變成暴飲暴食。宋茜是透過調整自己的飲食習慣而慢慢瘦下來的,她說除了要低醣以外,還要注意熱量。如果不小心吃太多了,也不要過於有罪惡感,去跑跑步、運動一下,千萬不要太虐待自己。

    圖片來源:微博@宋茜、Instagram@宋茜韓網naver
    審稿整理:何雅萍

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