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這招不學怎行!只要在3個部位貼OK蹦,一週就能鏟肉2﹒4公斤

瘦身| By 何雅萍 報導
2019/11/14 16:44

之前,分享過貼布瘦身法,但,有點給它傷荷包啊!今天,再來一招日本東洋醫學院長,在節目中分享的OK蹦貼穴法,短短一週就能減2.4公斤的肥肉。現在,趕緊往下看準沒錯!

這招不學怎行!只要在3個部位貼OK蹦,一週就能鏟肉2﹒4公斤

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OK蹦竟然也能成為瘦身幫手
OK繃,不是只有瘦身才能貼,貼在穴位上竟然能幫助瘦身,也太神奇了吧?這,當然不是編編亂說的,而是日本東洋醫學的玉木診療所院長,在節目中分享的喔!只要利用OK繃貼時的力道,就能幫助活化代謝,自然就能瘦下來喔!畢竟,會發胖除了吃多,代謝遲緩也是主因之一。

這招不學怎行!只要在3個部位貼OK蹦,一週就能鏟肉2﹒4公斤

日本節目實測!一週減2.4公斤
為了證實院長的說法,日本生活節目「発見!ウワサの食卓」就請了男藝人和10位女性,連續1週分別在三個穴位貼上OK繃,結果非常驚人,每個人至少都減掉快1公斤,其中體重破百的男藝人,在沒有改變飲食和運動習慣下,只是在3個穴位上貼上OK蹦,竟然就瘦了2.4公斤!是不是超神奇,究竟,要貼哪呢?趕緊看下去!

這招不學怎行!只要在3個部位貼OK蹦,一週就能鏟肉2﹒4公斤

中極
在肚臍下方4指處的位置,用OK繃中間對準後,沿著經絡往下,像是要拉動穴位般貼上,能幫助體內循環,可以提高代謝。

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三陰交
腳踝內側上方4指處的三陰交穴位,用OK繃的中間貼上後,接著沿著經絡向上貼。

血海
膝蓋內側上方2指處的血海穴位,用OK繃中間貼在穴位上,沿著經絡往上貼,可以幫助消除水腫。另外,要特別注意,貼的位置要和三陰交在同一直線上喔!

圖片來源:twitter@makeit_pressmedia-grooveyaserepocalorimatome

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    離婚後為自己而活更美!一起複習「減肥女王」宋慧喬甩肉17kg秘訣

    瘦身| By 女大編輯部 報導
    2019/11/14 10:09

    2019年對韓星宋慧喬來說,絕對不是太舒服的一年,6月宣布與宋仲基離婚後,各種揣測、抹黑、輿論朝她而來。沉澱了幾個月,宋慧喬重新出現在鏡頭前,模樣卻比以往更閃閃發亮,也沒有情緒低落而暴飲暴食暴肥,反而體態又更好了。宋慧喬甩肉17公斤的成功經驗,現在依然經常被韓國綜藝節目拿出來津津樂道,方法很簡單,就讓我們再來複習一次吧!

    離婚後為自己而活更美!一起複習「減肥女王」宋慧喬甩肉17kg秘訣

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    藍色生死戀時期的宋慧喬
    許多人可能不知道,讓宋慧喬真正下定決心要減肥的動機是什麼?編編查了資料後發現,原來是當時宋慧喬出演在台灣大紅的韓劇「藍色生死戀」時,劇中女主角設定得了血癌,是一個很傷心的故事。雖然這部劇在韓國也很受歡迎,但許多觀眾看了戲劇後,上網留言說「宋慧喬看起來太健康了(意思就是說宋慧喬太肉感,看起來伙食很好),讓人很出戲。」宋慧喬在得知這樣的評論後,便下定決心要減肥!

    離婚後為自己而活更美!一起複習「減肥女王」宋慧喬甩肉17kg秘訣

    懶人食譜
    宋慧喬的減肥食譜真的很簡單,一天中的早餐、午餐正常吃,晚上只吃豆腐。沒了!真的就這樣,宋慧喬就瘦了17公斤!編編寫到這邊有點被洗腦了,就讓我們真的來試試看,豆腐的功效是不是真的那麼強大?豆腐有豐富的蛋白質,有助於肌肉生長,若是你平時有運動的習慣,不妨在晚上運動後就吃豆腐吧,它有助於肌肉生長、也能幫助骨骼健康。

    離婚後為自己而活更美!一起複習「減肥女王」宋慧喬甩肉17kg秘訣

    雖然,食譜這麼簡單,但宋慧喬有一個堅持,就是絕對不吃零食!嘴饞難免會想吃塊巧克力來轉換心情,或是喝個手搖飲料,讓下午的上班時光過得開心一點,nono~不行喔,如果你也想要減肥的話,就得把這些壞習慣改掉!
    延伸閱讀:宋慧喬逆齡保養全靠:適時讓肌膚透氣

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    常走
    如果你討厭運動,那何不嘗試走路呢?根據韓國媒體報導,宋慧喬有時候會一天走路4個小時來瘦身。她如果到國外拍攝、參加活動的話,由於不像在韓國本地會到處被認出來,所以在海外時宋慧喬常常以走路代替交通工具,不僅可以減肥,還能邊走邊欣賞沿途風光,也算是在忙碌中稍微體驗觀光的行程。編編可以分享一個多走路的好方法,如果你是坐大眾交通工具上下班的話,下次不妨在前一站或前兩站下車,然然慢慢走路回家,而且因為你本來就要回家,所以不會覺得時間被剝奪要拿去運動,把減肥逐漸融入日常生活當中,才能持之以恆卻不痛苦的變瘦,推薦給大家囉~~

    圖片來源:韓網、instagram@宋慧喬
    審稿整理:何雅萍

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      2019/11/13 14:38

      天氣冷颼颼,到了可以大吃火鍋的季節,很多人冬天食慾大增,又覺得反正有衣服遮掩,覺得不用太努力瘦身,其實,這個時候才是瘦身或是維持身材的好時機,演藝圈許多女星,例如陳喬恩、郭雪芙、霍思燕,都靠著火鍋瘦身法成功減去體重,就連營養師也說吃暖暖的鍋,比吃冰冷生菜沙拉,更容易達到瘦身成果喔!火鍋究竟要怎麼吃?編編整理重點,讓大家幸福吃鍋也能瘦。

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      鍋底很重要 郭雪芙最愛自製雞湯

      冷冷的天氣,吃火鍋前一定要喝上一口熱湯,想靠吃火鍋瘦身,湯頭選擇很重要,營養師建議以清湯,或是加入昆布、新鮮番茄當鍋底,如果想吃麻辣鍋,可以用新鮮辣椒和花椒熬煮,千萬不要放辣油。像是郭雪芙,還會自己熬煮最愛的雞湯鍋底,如果想簡單做雞湯,也可以在清湯中加入一包滴雞精喔。想喝火鍋湯的話,要在食材放入後的五分鐘內喝,不要熬煮太久,一碗為限,涮肉之前喝更好,因為涮肉後的湯頭會變油,這時候就會攝取太多油脂,湯頭也不要調味過重過鹹,不然會容易造成水腫。

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      吃火鍋最大的樂趣,就是可以選擇自己愛吃的食材,這樣減肥就不會感覺這麼痛苦。照著以下的選擇吃,不但可以吃得很飽,還可以快速達到瘦身目的喔。首先,青菜類可以想吃哪種就吃啥,不受限制,營養師建議一餐的青菜份量,大約是煮熟後一碗到一碗半的份量,主菜部分,可以先挑選熱量低的海鮮類,這可是陳喬恩的最愛,瘦身時期吃火鍋,她就以海鮮為主食,肉類的話,雞肉是首選,牛豬的油脂量偏高,要適量食用,營養師建議肉類份量約半個手掌。最後吃澱粉類,如:玉米、南瓜、山藥、芋頭等常見火鍋料,建議份量是兩個免洗湯匙。其他食材如精緻澱粉、加工食材或是甜點,就要完全避開,這樣才瘦得快。

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      看完了火鍋的湯頭跟配料後,最佳配角的沾醬,當然也要好好介紹一下,很多人瘦身期間,都會用白蘿蔔泥加醬油取代沙茶醬,沒錯,這的確是很低卡的沾醬。不過,很多人不喜歡白蘿蔔泥的草腥味,這邊就另外介紹一些沾醬給大家參考,營養師就建議大家,可以選擇像是大蒜、洋蔥、生辣椒等,搭配少量日式醬油,這些辛香料都可以促進新陳代謝,是減肥時的好幫手喔!另外,像霍思燕減肥時吃火鍋,是會搭配辣椒粉當作沾料,熱量自然又更低了,如果真的不知道怎麼挑選沾醬,營養師提醒大家避開兩樣東西,那就是濃稠狀跟油類的沾醬,只要避開這兩種地雷,就可以吃的美味又不擔心發胖喔。

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      圖片來源:IG@aohsuehfuchen.qiaoen、微博@霍思燕
      審稿整理:何雅萍

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