現代人上班沒帶一杯咖啡不進公司，假日約會也要挑咖啡廳，每天都在喝，但你知道咖啡其實是天然的減脂藥嗎？只要挑對時間喝，不但可以防止細胞病變、保持年輕活力，還可以有效抑制食慾，幫助燃脂，根本是無痛瘦身的好幫手！
喝咖啡好處多多
咖啡最廣為人知的效果是提神醒腦，活絡腦部運動，其實咖啡還有更多優點。烘焙過的咖啡豆，抗氧化力比茶和蔬果都高，有助於防止身體老化，幫助人遠離憂鬱症、降低心血管疾病風。而咖啡內含的咖啡因，可以提高3%～11%代謝率，促進新陳代謝同時，加血液循環及速脂肪分解，增加肌肉的供氧量。
想減肥「熱黑咖啡」最有效
如果想利用咖啡減肥，請切記，只有「黑咖啡」才能減肥，拿鐵、摩卡還是卡布奇諾都不算喔！咖啡本身沒有什麼熱量，100g黑咖啡熱量約2.55大卡，不過若加了牛奶、糖或是可可等等調味糖漿，熱量直接飆升，反而造成反效果啦。另外，比起冷咖啡，熱咖啡可以更快速消耗體內熱量，所以想瘦選「熱黑咖啡」就對了。
這些時段喝助燃脂
除了喝對咖啡，喝的時間也很重要。有研究顯示，運動員喝完咖啡再動，燃燒熱量的效果，比沒喝提升了15%，咖啡減肥最有效的方式，是在運動前30分鐘喝一杯，再進行燃脂系列運動，運動起來也比較不易疲勞。不想運動的懶人們，則可以選擇在飯後半小時到一小時內來杯黑咖啡，可以調節血糖、減少脂肪推積。吃飽飯別只賴在沙發上，記得泡杯黑咖啡，發懶時來一口還能燃酯！
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