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    完全看不出已經當媽!李千那維持22吋螞蟻腰全靠日常這3招

    瘦身By 池宗玲
    2019/11/27 17:37

    李千那出席第56屆金馬獎時,一襲黑色皮革禮服突顯她纖細的好身材,她為了呈顯最完美的體態,在金馬獎前特意減肥,瘦成22吋螞蟻腰,讓現場粉絲和藝人朋友都相當佩服她的意志力,究竟她是如何維持纖細體態的,快點來看看吧!

    堅持每天運動
    出道初期,求好心切的李千那因為壓力關係,一度爆肥6公斤,為求上鏡好看,她積極瘦身,每天勤做運動,在不斷努力下,總算健康瘦身,同時也培養了運動的好習慣,即使現在她沒有體重的困擾,她還是堅持每天都要運動,就算收工後再晚,她也一定會運動半小時,就算只是去社區健身房騎腳踏車、跑跑步機,她都會讓自己流汗促進代謝!
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    推開乳酸,避免蘿蔔腿
    除了有氧運動外,李千那也會針對四肢進行一些重量訓量,因為她認為只要四肢纖細,人就會看起來瘦,所以她常工作上台前加強伏地挺身的訓練;腿部的部份,她每天睡前都會抬腿、拉筋,放鬆一天的緊繃,她洗澡後會使用乳液按摩,一定要用力將小腿肌堆積的乳酸推開,要是沒把肌肉推順,腿型就會不好看,也容易有蘿蔔腿的困擾。

    戒吃甜食、油炸
    在飲食方面,雖然李千那的體質屬於吃不胖的體質,但隨著年紀漸長,新陳代謝也會變慢,她便開始忌口,尤其甜食、油炸、燒烤食物,她是絕對不碰,要是嘴饞,她會喝無糖豆漿或是蘇打餅乾滿足口腹之慾。

    圖片來源:臉書@李千那

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