你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    阿珠媽也能找回少女腿!在家狂練3招動作,徹底剷蘿蔔腿

    瘦身By 女大編輯部
    2019/11/28 10:56

    女孩們最夢幻的應該就是筆直的雙腿吧!如果有蘿蔔長在小腿上,不僅穿緊身牛仔褲不好看,也沒有勇氣穿短裙短褲露出小腿肚!編編同為女孩兒,當然超懂這個心情的,這次再次請出韓國阿珠媽,教大家三招瘦小腿運動操,超簡單在家裡持之以恆的做,筆直的鉛筆腿會降臨在我們身上的~

    第一招:放鬆小腿
    採四足跪姿在地上,其中一隻腳的小腿,放在另外一隻腿上面,然後再緩緩的往後坐下。這時,你的小腿會感覺到身體的重量,達到放鬆小腿肌肉的效果。如果是久站容易小腿水腫的朋友,洗完澡做這個動作,腿部會比較舒服喔!一隻腳做5回後,換邊重覆相同動作。

    第二招:利用毛巾伸展小腿
    雙腳打直坐在地上,利用毛巾套在一隻腳的腳底板,兩隻手抓住毛巾兩端,之後往身體的方向拉緊毛巾,這時你會覺得小腿的肌肉緊緊的,一隻腳做15回。這個動作同時也可以消除大腿後面的橘皮,CP值很高欸~

    第三招:彎曲腿部
    腰部打直坐在椅子上,一隻腳橫放在另一隻腳的大腿上,然後身體上半部垂直往下,兩隻手也往下伸展,維持幾秒後身體再回正。一次做10回。這個動作不僅可以放鬆大腿肌肉,也能放鬆小腿肌。長時間坐在冷氣房辦公室的女孩們,下班回家後常常覺得腿部水腫到不舒服,記得這三個動作要重複做,你的腿真的會舒服很多,而且長在上面的蘿蔔也有拔下來的一天。

    圖片來源:hy야쿠르트
    審稿整理:何雅萍

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

  • 延伸閱讀

  • 52歲柯淑勤大方激凸露好身材!維持年輕體態靠六招,方法親民又省錢

    2019/11/25
  • 解便秘又燃脂的神隊友是它!趙薇也愛的海帶芽,從此肥肚肚沒肥油

    2019/11/22
  • 錦雯真的瘦了!放送鋼管照身材變超辣!3個月剷肉11公斤減肥心法公開

    2019/11/26
  • 美國研究:只要連續X天沒睡好,真的會發胖長肉甚至得糖尿病

    2019/11/27
  • 3個月狠甩18公斤!廖慧珍健康減肥法超勵志,飲食、運動菜單全公開

    2019/11/22
  • 胖跟壯都是這塊「斜方肌」害的!來看日妞怎麼用4招剷除它

    2019/11/22
  • 你可能會喜歡