最美歐巴桑美鳳姐之前才去泰國華欣幫好姊妹藍心湄慶生，近日兩人又飛往蘇美島度假啦！美鳳姐還在粉專分享自己的池畔泳裝照，笑說：「拍完這張，在大吃大喝。」穿著比基尼的她大秀火辣好身材，不但看得到腹肌，傲人的上圍更讓網友們大讚「真是名符其實的美魔女，身材真是辣翻了」、「身材一級棒！沒人可比呀！」、「跟剛出道比，除了變白，好像也沒什麼變，真厲害～～」連好友曹西平都說：「這身材維持真好跟以前秀場一模一樣，真的佩服佩服永遠的女神！」
沒事多「舉手」
看到美鳳姐分享的比基尼辣照，不敢相信這是63歲的身材！胸部又白又挺，完全沒有消風或下垂的跡象，只能說美鳳姐太會保養！之前美鳳姐受訪時曾透露過自己保養胸部的秘訣，除了游泳、多吃豬腳等膠質食物之外，最重要的是沒事多「舉手」！美鳳姐說：「因為我不穿鋼圈內衣，不讓胸部下垂的秘訣就是把手舉高，還有按摩淋巴。」她透露自己平時沒事就會敲大腿和手臂外側，站著的時候手舉高插在腋下，因為那邊是淋巴，這樣一邊舉手還能一邊按摩淋巴。
少量多餐、倒三角吃法
美鳳姐也曾在《女人我最大》節目分享自己維持多年的減肥法，就是「少量多餐」，她說：「不要一次吃太飽，也不要讓自己感到餓，我都以少量多餐的方式進食，包包內還會隨時準備一些餅乾糖果或是腰果。」雖然食量大，但為了維持好身材，她的一日三餐會特別安排份量，早餐一定會吃最飽，午餐則要吃得比早餐少，晚餐要比午餐更少，可能川燙個蔬菜加點鹽，過了八點後就不再吃東西。
澱粉、好油一定要吃
又是澱粉又是油，聽起來好像很肥！其實正好相反，好的澱粉與油脂，反而可以燃燒脂肪加速代謝，美鳳姐說自己很愛吃飯，只要有搭配運動，就不怕吃澱粉會發胖，她萬年不變的早餐就是兩條蒸地瓜配咖啡！油脂類只要選擇好的油，如酪梨、堅果、橄欖油，身體就不會有太大負擔。完整版影片請點這。
有空就練瑜珈，以無壓的心情才能持久
即使出國度假旅遊，美鳳姐也會把握時間做瑜珈，她說運動這事不需要給自己太大壓力，想到就鼓勵自己動一動，平常沒事她會在家做瑜珈伸展筋骨，天氣好就出門走一走、游泳、騎腳踏車或散步都可以，她甚至一走就可以走3小時，不過，她特別提醒，不管做哪一種運動事前都要好好做暖身才行！
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圖片來源：陳美鳳 MeiFen
