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    被誤認懷孕速剷小肚肉!王俐人3招提升代謝率,小腹、象腿全消風

    瘦身By 唐蓉
    2020/01/31 10:13

    主持旅遊節目,超級愛吃美食的王俐人,曾因「職災」被網友誤認懷孕3個月!她在粉專分享自己的發福照,突出的3層小肚肉,連自己都覺得有誇張,為了不想被誤認為大嬸,她花了些時間調整,才找回以前的體態,小腹也整個消風!

    3招提升代謝率

    女生年紀越大代謝率越差是事實,所以減肥也相對辛苦,不像年輕時餓一兩餐就能瘦回來,王俐人為了把自己的代謝拉回來,剷肉期每天都會喝2000cc以上的水,如果想喝飲料,她就自己做,用新鮮的水果如藍莓、檸檬加入氣泡水中,好喝又低熱量。另外,適當運動也很重要,她除了會上健身房,晚上有空也會去夜跑一小時,有時偷懶不想動,就會吃一些酵素、幫助代謝的健康食品來助攻。

    不因減肥而禁食

    熱愛美食的王俐人,寧可少吃一點,也絕不因減肥而禁食!身高160的她,有次過年一周內胖5公斤,讓她整個人看起來肉呼呼的,後來她就調整飲食,早餐吃水果優格,午餐吃沙拉,晚上吃清淡些,只要少量進食,吃得健康,搭配運動自然就能瘦下來。

    水腫這樣救

    體質容易水腫的王俐人,最明顯的部位就是腿,以前因代謝循環不良,小腿腫得跟大腿一樣粗,被戲稱「象腿美人」,所以她對研究消水腫這塊特別有心得,王俐人說:「最好的方法就是泡腳,只要有個小盆子就可以泡,很方便,有泡沒泡真的差很多。」她還會自己調配複方精油,用薰衣草、檸檬、迷迭香精油,各3滴加入泡腳水中,泡完後不只放鬆小腿,王俐人說整個氣都順了,連對肩頸痠痛也很有效。泡完腳她還會用指節,由下往上按摩小腿一直到大腿,每天泡腳+按摩,不需要限制多久時間,持續做就能看到明顯的消腫效果。
    延伸閱讀:煮個飯辣成這樣!新手人妻曾之喬擁「A4腰」,秘訣是餓了就吃這個

    圖片來源:Lisa Wang 王俐人

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