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    「少女感」超強大的媽媽!張嘉倪4招急瘦法,坦言:用過沒有不瘦的

    瘦身By 唐蓉
    2020/02/24 14:23

    因演出《延禧攻略》順嬪一角而爆紅的張嘉倪,在劇中以氣勢強大的美貌強壓後宮眾嬪妃,而在現實生活當中,誰會看得出她本人竟是兩位小孩的媽!不但身材纖細、顏值逆天,最近又剪了短髮,整個人散發出的少女感年輕得不可思議!即使生過小孩,也絲毫不影響身材,張嘉倪曾在短時間內就激瘦8公斤,近日因武漢肺炎疫情關係,長時間待在家也毫不鬆懈,在小紅書上分享了她的居家自主運動,下面就來看看她是如何保持這個仙女身材。

    中藥泡腳助瘦身

    張嘉倪最知名的減肥法之一,就是「泡腳」,她每天都會用裝有生薑、艾草、當歸、北芪、黨蔘的中藥包煮成中藥水泡腳、擦身體,她喜歡水溫熱一點,泡時就會出很多的汗,對於祛水腫、祛濕、祛風非常有效,能啟動身體循環代謝,只要代謝好、流汗排毒,什麼也不做就會自然瘦下來。

    居家親子運動

    近日因疫情影響,待在家的時間變多了,張嘉倪也毫不鬆懈,她會靠著牆練深蹲,還讓小孩坐在自己腿上加強負重,每天花短短時間,就能快速把腿部、腹部肌肉練起來,還可以把握跟小孩互動的時間,可說是媽媽族最方便的親子瘦身運動。

    塑身褲日穿8小時

    張嘉倪產後能快速瘦,塑身褲也幫助良多,她特別提醒剛生完小孩的媽媽們,絕不能因為覺得被束縛就偷懶,每天至少要穿上8小時,第10天就會開始明顯感受下半身的變化。

    高纖維飲食法

    瘦身期的飲食自然也是扮演重要角色,張嘉倪說自己不會刻意的節食,但會以高纖維的食物為主,例如大量的蔬菜,少量澱粉,澱粉類一半還是地瓜等天然根莖類,這樣不但熱量低,還很耐餓,是最靠譜的減肥吃法。
    延伸閱讀:超難瘦「媽媽背」1個月就變薄!徐若瑄、侯佩岑戒這個食物,找回少女感

    圖片來源:微博@張嘉倪

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