因演出《延禧攻略》順嬪一角而爆紅的張嘉倪，在劇中以氣勢強大的美貌強壓後宮眾嬪妃，而在現實生活當中，誰會看得出她本人竟是兩位小孩的媽！不但身材纖細、顏值逆天，最近又剪了短髮，整個人散發出的少女感年輕得不可思議！即使生過小孩，也絲毫不影響身材，張嘉倪曾在短時間內就激瘦8公斤，近日因武漢肺炎疫情關係，長時間待在家也毫不鬆懈，在小紅書上分享了她的居家自主運動，下面就來看看她是如何保持這個仙女身材。
中藥泡腳助瘦身
張嘉倪最知名的減肥法之一，就是「泡腳」，她每天都會用裝有生薑、艾草、當歸、北芪、黨蔘的中藥包煮成中藥水泡腳、擦身體，她喜歡水溫熱一點，泡時就會出很多的汗，對於祛水腫、祛濕、祛風非常有效，能啟動身體循環代謝，只要代謝好、流汗排毒，什麼也不做就會自然瘦下來。
居家親子運動
近日因疫情影響，待在家的時間變多了，張嘉倪也毫不鬆懈，她會靠著牆練深蹲，還讓小孩坐在自己腿上加強負重，每天花短短時間，就能快速把腿部、腹部肌肉練起來，還可以把握跟小孩互動的時間，可說是媽媽族最方便的親子瘦身運動。
塑身褲日穿8小時
張嘉倪產後能快速瘦，塑身褲也幫助良多，她特別提醒剛生完小孩的媽媽們，絕不能因為覺得被束縛就偷懶，每天至少要穿上8小時，第10天就會開始明顯感受下半身的變化。
高纖維飲食法
瘦身期的飲食自然也是扮演重要角色，張嘉倪說自己不會刻意的節食，但會以高纖維的食物為主，例如大量的蔬菜，少量澱粉，澱粉類一半還是地瓜等天然根莖類，這樣不但熱量低，還很耐餓，是最靠譜的減肥吃法。
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圖片來源：微博@張嘉倪
