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    就說離婚會變美!何妤玟一雙辣腿太犯規,恢單宣言:我值得被愛被呵護

    瘦身By 唐蓉
    2020/04/15 10:02

    日前驚爆結束8年婚姻,正式恢復黃金單身,何妤玟於昨日首度發表離婚心聲:「讓自己從容的生活,也讓對方從容的生活,接受不能改變的事實,也有勇氣面對並且帶著智慧去處理這些問題……人與人之間不是只有黑跟白,還有許多柔軟的灰色地帶」,強調依然非常相信愛情,自己值得被愛、被呵護。

    43歲育2女,仍有一雙超辣美腿

    恢復單身的何妤玟,在編兒眼中根本是黃金單身女,條件超優不說,光那雙美腿就辣死人!果然離婚會變美是真的!之前她生第一胎胖了10公斤,被老公嘲諷後就積極減肥,到第二胎產後已經成功瘦身,甚至比懷孕之前還要更瘦!她也曾在節目上分享自己的減肥心得,下面一起來看看~

    蔬果汁排毒法

    最激瘦的時候,何妤玟167身高,體重只有40公斤,她透露那時澱粉類完全不碰,每天只喝無糖的薏仁漿、排毒蔬果汁,餓了就喝雞湯,她說:「這個真的瘦很快,5天就能瘦4公斤!一天大概可以喝掉6杯蔬果汁,幫助身體排毒、排宿便很有效,但不建議長期執行,因為沒有吃到醣類,情緒會很不穩定。」不過蔬果汁偏寒,要放在白天喝,晚上不能多喝。
    排毒蔬果汁食譜
    青蘋果2顆、鳳梨1/4顆、菠菜1把、酪梨1/4顆、3~4片薑,打成之後渣渣不要濾掉,一起喝高纖又營養。

    睡前3小時禁食

    平常飲食口味清淡,三餐多為澱粉類、蛋白質類和大量蔬果,拒絕速食與零食,吃得相當健康,但還有一個她堅持的飲食原則,就是「睡前3小時禁食」,宵夜更是全面禁口,要留一段時間給身體消化食物,才不容易發胖。

    提升代謝法

    何妤玟分享,自己一年四季都穿襪子睡覺,甚至會穿高腰褲包住腹部,就是為了顧好基礎代謝!就算夏天開冷氣,也要維持會流汗的穿衣原則,冰飲更是她的大忌,無時無刻一定只喝溫開水,從日常養成好的代謝基礎,當然,維持固定的運動習慣也很重要,但到了一定年紀的女生,很難單純靠運動減下來,搭配這套「提升代謝法」,瘦身效果才會好。

    勤練瑜珈

    從一開始勤練瑜珈,到成為瑜珈老師,現在更成為瑜珈教室的經營者,何妤玟已多年都維持著勤練瑜珈的習慣,平常也會用走路取代坐車、爬樓梯取代坐電梯,現在體態比懷孕前還少女,腹肌、馬甲線等該有的通通有!現在她恢復單身,擺脫「把自己變得很卑微」的婚姻,把狀態調整到最好,相信未來一定會有愛她、呵護她的人出現!
    延伸閱讀:45歲美得好仙氣!陳德容:減肥都靠236飲食法,三個月就能快速瘦

    圖片來源:何妤玟 Winnie Ho

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