你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    米可白自招是劇組中最胖的一個!靠2招為新戲速速剷肉5kg

    瘦身By 唐蓉
    2020/05/19 10:06

    日前米可白為新戲亮麗出席記者會,一身粉紅套裝的她看起來漂亮又時髦!看起來又變瘦的她,自招定裝時是全劇組女演員中最胖的一位,為了不被導演跟製作人盯,她卯起來減肥剷肉5公斤!

    體重一度飆升到58

    2月時她的體重一度飆升到58公斤,米可白笑說那時像是被鬼附身,食量超大,逛個夜市就可以吃2個肉圓、半碗羹、菱角酥、4顆牛奶文蛤和一杯仙草茶,後來她積極減肥,採取不吃甜食、水果,晚上6點後只喝豆漿,迅速瘦下5公斤。

    進食前先算熱量

    米可白覺得減肥重點不是在「吃很少」,而是要挑對東西吃,像她會以蔬菜搭配蛋白質為主,乾煎筊白筍、魚肉、一點培根跟雞肉清湯,減重也可以吃的美味又滿足,另外,她吃東西之前都會算一下熱量,一整天飲食需控制在1200卡,嚴格時甚至還只有500卡,若當天沒辦法吃到蔬菜 她就會吃纖維或酵素產品補足。

    勤運動提高身體代謝率

    想瘦就一定要運動,米可白在減重期,就算月經來也一樣會去健身房踩滑步機加腳踏車10公里,每天固定維持1個小時的運動,重訓、有氧、跑步混搭著做,目的在拉高身體的基礎代謝。米可白說:「想要減重,最重要是『代謝』,代謝如果好,就算2、3天才運動一次,一樣能甩掉肥肉!」運動前她也會先喝輔助飲品,讓運動時的熱量燃燒效果更好。
    延伸閱讀:又一離婚變美案例!「激瘦吃法」讓愛黛兒剷肉45kg,甩掉一個成人的體重

    圖片來源:米可白

    加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
    點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點

    延伸閱讀

  • 又一離婚變美案例!「激瘦吃法」讓愛黛兒剷肉45kg,甩掉一個成人的體重

    2020/05/18
  • 李玟穿比基尼熱舞上熱搜!45歲還能有這種逆天身材,是所有女人的夢想啊~

    2020/05/14
  • 肥仔都是帥哥潛力股!李東漌甩肥肉秀冰塊腹肌,網讚:根本是行走的費洛蒙

    2020/05/13
  • 不只臉逆齡!39歲張娜拉身材比少女還纖瘦,甩肉秘招是少吃這2種食物

    2020/05/18
  • 日本瘦身女王、偶像親試狂推!宋慧喬最愛的「豆腐減肥法」,這2個時間吃效果加倍

    2020/05/18
  • 大家瘋做「懶人鹹水雞」還可減肥?這樣吃減醣、生酮都通,只要5分鐘輕鬆上菜

    2020/05/15
  • 你可能會喜歡