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    賈永婕曬全家福!女兒高顏值比不上媽媽的美腿搶鏡,網友讚:媽媽最犯規

    瘦身By 唐蓉 報導
    2020/06/22 09:56

    身材一直保養得宜的賈永婕,日前在粉專分享的全家福照,又讓粉絲暴動啦~~只見她身穿高開岔亮片禮服,大秀一雙纖細勻稱的美腿,45歲還能保持成這樣,完全是辣媽無誤!讓網友大讚「那雙腿實在太逆天!」、「媽媽在哪兒?我只看到姊姊,腿好長、人好美!」、「只有媽媽最犯規!」,但其實賈永婕也不是天生瘦,她透露自己以前在英國留學,天天吃薯條、炸魚、奶茶,身材像吹氣球一樣超腫的。


    圖片來源:FB@賈永婕的跑跳人生

    不要再對體重斤斤計較

    曾經賈永婕為了追求瘦,試過各式各樣的減肥方法,例如一天只吃兩片蘇打餅乾,把自己餓到差點搞壞身體!那時她天天都量體重,糾結在1~2公斤變化,心情隨著上下起伏,還曾在某次活動因血糖過低差點暈倒,後來她才認清,靠節食減肥,效果再快再好,代價都是失去健康,現在,她認為天天量體重、計算卡路里已經是「老派減肥思維」,開始投入三鐵運動以來,她說自己終於不再被體重計制約。


    圖片來源:FB@賈永婕的跑跳人生

    把運動融入生活

    45歲還能有好體態,賈永婕說歸功於運動和飲食控制,大家都知道她熱愛三鐵,而除了競賽,她也確實把運動融入生活當中,每周會保持3~4次有氧運動,跑步、跳舞、游泳、騎車通通來,運動種類越多越不會膩,透過變化可以保持對運動的熱情,除此之外,賈永婕還會搭配每週一次重訓提升肌肉量與基礎代謝率。


    圖片來源:FB@賈永婕的跑跳人生

    健康吃、健康瘦

    想要長期維持好身材,當然不可能天天吃大餐!賈永婕表示她一個月只有1~2次吃大餐的扣達,其他時間都以健康料理為主,飲食重點有3要「低卡」、「新鮮食材」、「健康調味」,以及3不「不油炸」、「不過鹹」、「不吃精緻澱粉」,澱粉類會以地瓜、馬鈴薯等取代,一天三餐之中,只有午餐熱量稍高,早餐、晚餐都以清淡飲食為主,太甜的水果也會在中午以前吃完,靠運動和飲食瘦下來後,賈永婕不但身體精神都變好,而且再也沒復胖過!
    延伸閱讀:超快瘦腹法!黑面蔡媽媽「高效瘦腹運動」,這動作鄧紫棋也天天做

    圖片來源:FB@賈永婕的跑跳人生

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