2個月內狠甩6公斤的，不只楊丞琳，還有李佳穎！李佳穎分享自己在防疫期間，因為自己在家做料理，養太好把自己吃肥7公斤，體重飆破50大關，之前她正常體重只有43公斤，一下肥太多真的嚇到她！但，她只花2個月就成功瘦回來了，只能說女明星的減肥都好有效率！怎麼瘦的？往下看！
圖片來源：FB@李佳穎
重訓改為無氧運動
大家都知道李佳穎非常熱愛運動！之前她都是靠運動瘦身，但這次李佳穎表示，因為把自己吃太胖，所以身體外層有一層厚厚的脂肪，如果再繼續健身，整個人會變更壯！李佳穎說：「我發現身體發胖時，健身並不會讓我達到顯瘦的效果，因此我有調整我運動的方式，先暫緩重訓，改做一些無氧運動，而且要做到非常喘的狀態。」高強度的無氧運動如跑步、做飛輪，可以提高代謝率，使增肌減脂的過程事半功倍。
圖片來源：FB@李佳穎
靠「納豆」瘦身
因為偶爾還是想吃個鹽酥雞、或來個大餐滿足自己一下，李佳穎這次減肥在飲食控制上並沒有非常嚴格，但卻還是成功瘦下來了，靠的就是營養餐和納豆！她說：「我有在網路上買熱量調控餐，加上我這幾個月一直在吃納豆，我本來就很喜歡這些發酵物，多吃納豆對身體也很好。」納豆中的粘液素作用類似膳食纖維，而且吸水率比膳食纖維還高，會膨脹使人體產生飽腹感，減少身體對脂肪的吸收，另外，納豆中的維生素B2也能幫助脂肪燃燒，可說是減肥聖品。
圖片來源：FB@李佳穎
躺陶板浴
最後一個快速瘦的小撇步，就是去躺「陶板浴」加強代謝，大推給懶得運動又想瘦身的女孩，在溫熱的陶板上躺40分鐘就會大爆汗，消耗的熱量等於跑步10公里！透過排汗的過程，身體累積的毒素也會隨著汗水一起排出，李佳穎說她還會搭配每天喝酵素做好腸道環保，就算37歲快40歲了，還是很快就能瘦回來。
延伸閱讀：有運動還是會長胖！楊丞琳防疫期間發福6公斤，靠「間歇斷食」瘦回來
圖片來源：FB@李佳穎
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