你相信連呼吸、喝水都會胖嗎？其實我們腸內隱藏了一種「胖子菌」，不但會增加熱量吸收，還會讓我們想大吃垃圾食物。韓國綜藝節目就有人實測腸道是否真的有胖子菌，沒想到竟發現「51%都是壞菌」的悲傷真相。
圖片來源：達志影像/shutterstock
呼吸也會胖？全都是「胖子菌」惹得禍
《雖然是精神病但沒關係》女主角徐睿知22吋螞蟻腰備受矚目，身高169的她，體重僅有43公斤，不過她是天生瘦，怎麼吃都不會胖，相較之下有人「連呼吸都胖」真的很慘，原來都是體內「胖子菌」惹得禍。人體腸道內約有1公斤是細菌，其中有一種「厚壁菌」特別容易吸收食物中的熱量，如果體內數量越多這種菌，越容易導致肥胖。
韓星實測發現悲傷真相
韓國歌手洪真英的姐姐洪善英，在綜藝節目《我家的熊孩子》中逗趣可愛的互動圈粉無數，但她因多年來暴飲暴食，始終難以瘦下來。最近她到醫院實測體內「誘導肥胖菌」指數，胖子菌竟然高達51.9%，龐大的數量堪稱是「胖菌界上位圈」，而正常菌只有48.1%，難怪吃什麼都特別容易發胖。
腸道健康影響肥胖
醫生分析，洪善英體內有益菌和有害菌的比例是19：81，好菌不到五分之一。而碳水化合物、醣類等不好的食物，就是有害菌的養分來源，所以有害細菌越多，會越想吃不營養的食物，加上腸道狀態不好，易導致情緒憂鬱不安，越吃越多，加乘起來效果可觀，難怪洪善英食慾總是永無止盡，不忌口自然瘦不下來。
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3招阻止「胖子菌」持續長大
其實體內遺傳的細菌就像種子，會根據人的生活飲食而成長，改變腸內環境。所以不要擔心，就算遺傳到許多胖子菌，還是有救的！只要把握三大原則，健康飲食、充分休息和多多運動，就能改變腸道環境，降低胖子菌比例。像是多吃全穀類、燕麥、糙米、地瓜、馬鈴薯、菇類、花椰菜、地瓜葉、紅蘿蔔、香蕉、蘋果等等富含膳食纖維的食物就是好方法，再適時補充點乳酸菌和益生菌就可以了。
